揭秘头发问题暗藏的健康隐患 头发发黄小心贫血
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头皮屑、脱发、少白头等头发问题都会透露你的健康状况。专家表示,身体的某些疾病或所服用的药物会影响头发状态,和不同部位长痘反应出不同的身体健康问题一样,头发的发色,营养,疏密一样可以折射出人体的各种毛病。今天小编教大家看穿头发问题泄露的健康隐患,及早对症调理。
①发色透露的健康问题:
(1)黑得过分——小心患癌
尽管黑发是黄种人健康的头发颜色,但是头发过分黑、或突然变黑则属不正常现象。如头发过黑,或一直都不太黑却突然变成漆黑,则有患癌症的可能。
(2)头发发黄——小心体虚贫血
如果头发发黄且干枯稀疏,则多是久病体虚或营养不良引起的,多为精血不足、不健康的表现;
黄褐色或淡黄色则是甲状腺功能低下,或高度营养不良;
重度缺铁性贫血和大病初愈等也会导致机体内黑色素减少,使黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
(3)头发突然变红——小心重金属中毒
黄种人的头发略呈棕红色,属正常现象。
但头发自然变成红色或红褐色,则可能是由铅、砷等重金属中毒引起的,应及时就医确诊。
(4)年轻人头发早白——小心肠胃病等疾病问题
青少年有白发,一般伴有肾虚症状,则为肾气亏虚的病征,如兼有心虚症状,则为耗伤心血所致。
头发如果在短时间里突然大量变白,且面红口苦,烦躁易怒,则为肝病的表现。
年轻人头发早白,可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。
斑秃、白癜风、斑驳病等疾病也可能导致头发大量变白。
②脱发小心肾虚、气血不足
中医认为,“肾主发”。肾的机能也会影响头发,有肾虚现象也常见掉发问题。还有,贫血、气血不足族群;由于中医强调,“气为血之率,发为血之营”,因此补养气血充足,才能维持头发的健康生成。
女性脱发:头发的脱落,对於女性来说,除个别的与遗传因素有关外,大多数非正常脱发发生在产后,从怀孕、产後到哺乳都会使女性气血不足,从而导致头发大量脱落。此时,通常以补血为主。
改善方法:
中医认为黑色入肾,因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效,从而改善掉发。
养肾食物推荐:
1、黑豆
在黑豆中含有多种丰富的微量元素,特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维,可以有效地起到防治便秘的功效。
食疗方:
黑豆核桃炖猪腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。
2、阿胶
阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品,在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。很重要的作用便是补血养血、滋阴润燥。
食疗方:
阿胶炖红枣:①材料:红枣30枚,10克阿胶;②将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。
3、黑芝麻
女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
食疗方:
黑芝麻糊:1、黑芝麻、糯米粉,根据个人喜好适量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;3、加入白糖,打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。
③头发不长小心食物过敏
头发的生长速度因人而异,不同季节的生长速度也是不同的。一般来说,不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米,一个月大约生长1厘米左右。
如果你的头发在生长期,一直不长则可能存在食物过敏。食物过敏可能缩短头发的生长周期,使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏,为此有必要进行过敏测试。
改善方法:
1、日常留意或进行过敏测试,找出过敏源。
2、饮食调节 首先饮食要避免过敏源,尤其是有食物过敏的人。同时,注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。另外,可以多吃洋葱和大蒜等含有抗炎化合物,可防过敏症的发病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗过敏症,可多吃。
④头发稀疏小心肝脏问题和脾胃虚弱
脾在中医学讲究的是运化精微营养物质,是滋润头发的最重要脏器,也为后天之本。脾虚体弱时,头发就会枯黄,没有光泽,易断裂、掉发。
头发稀疏也可能反映出了肝脏问题,肝在中医讲是藏血的,血载营养物质的,头皮的血液循环不够的话,头发就没有营养,因此还需补肝气。
改善方法:
多吃养肝补脾食物,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健。以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱;肉鱼类的如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。
⑤头发干枯小心钙、铁、锌等维生素或矿物质不足
当人体营养不良,营养失调,如维生素A、蛋白质等缺乏,会导致头发变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素,如铅、镉、汞等含量升高时,头发也会出现干枯、无光泽的现象;某些疾病的伤害,如患贫血、低钾等疾病也会出现头发干枯现象。
改善方法:
1、可在日常饮食中多吃牛奶、蛋类、大豆。这三种食物不仅蛋白质丰富,容易被消化和吸收。除此之外,还含有相当多的维生素,营养非常齐全。
牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙。鸡蛋中还含有大量的卵磷脂以及钙、磷、铁等多种元素和维生素,因而鸡蛋有着较高的营养价值。2、大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。
另外还要多吃新鲜蔬果:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜等补充维生素C。
如果把头发比作庄稼,身体功能就是土壤。因此,保持头发健康,就要从根本上进行调理。
首先,要保持均衡、规律的饮食,多吃粗粮,并保持充足的睡眠。
同时做好头发的护理。洗发时,冲洗要充分;不要湿着头发就睡觉,那样会影响气血运行。
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