5种错误的喝水方法,警惕引发4大健康问题
本文已影响3W人
本文已影响3W人
水是生命的源泉,科学家提醒为了身体健康每天最好喝足8杯水,其实,8杯水只是一个大概的估算。我们可以根据自己的身体进行调节每天饮水的多少,并且现在已经进入秋季,更需要多补充体内水分,来赶走秋季的干燥。但是很多时候,我们错误的饮水方式反而会给我身体造成负担,引起疾病。下面就一同了解一下这些问题的所在。
5种错误的喝水方法
1.盲目泡茶
我国自古就有喝茶的习惯,甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不仅是一件文雅的事情,并且常喝茶还可延年益寿,有助于身体健康。但是盲目的喝茶反而会引起健康问题。
首先,茶叶中含有的单宁酸可以使蛋白质凝结,影响人体吸收。其中的鞣酸同样会与蛋白质结合,形成具有收敛肠道作用的鞣酸蛋白,容易造成肠道问题。
其次,用茶水送服药物,会降低人体对铁的吸收,破坏药性。
2.凉茶喝多
现在已经过了立秋,秋季容易干燥和上火,所以很多人的凉茶还没有扔掉。但是凉茶的主要成分是一些寒性的中草药,这些中草药具有清热解毒的作用,但是喝多容易伤及脾胃,损阳气。脾胃受伤就会造成食欲和胃肠道的消化问题。
3.喝冷水
喝冷水伤身的道理和喝凉茶相似,立秋之后不适宜再喝冷水,长期喝冷水,水和身体内脏的温差大,容易引起胃肠道的消化吸收问题。而且,冷水寒性,会伤胃又伤阳气,长久容易留下胃部疾病。
4.饮料代替喝水
喝水是一个补充体内水分的一个过程,但是喝饮料恰恰相反。其中含有的糖分被称为“虚卡路里”,在进入人体后只会提供热量,毫无营养价值。
而饮料中含有大量的色素和香精,这些物质虽然不会给身体造成伤害,却会降低食欲,而生活中最好的饮品是白开水。
5.爱咸食,不及时喝水
咸味食物一直深受人们喜爱,其刺激味蕾,可以满足口腹之欲。 并且在《黄帝内经》中提到,咸味食物入肾,具有补肾的作用。而且在《本草新编》记载“况盐能软坚,故又补而兼攻。肾有补而无泻,故肾虚者不忌盐”。
但是,咸味食物吃的太多,不仅不补肾,还造成身体缺水。人一天只需要6克的食盐,超过这个量就属于过度食盐。
如果不及时补充水分,就会造成血液中的钠含量增高,增加肾脏负担,并且容易造成细胞缺水。
4大健康问题
1.造成消化不良
喝凉茶、冷水等,容易伤及脾胃,降低胃肠道的消化能力。出现消化不良、食欲不振。而凉茶和冷水容易刺激肠道,加速肠道蠕动,出现腹痛、腹泻等现象。
2.引起便秘
食用过高蛋白食物之后再进行喝茶,一方面使蛋白质凝结不宜被吸收,另一方面形成鞣酸蛋白,使肠道收敛,出现便秘和消化不良。
3.引起营养不良
首先,盲目喝茶,导致体内铁元素的缺乏,出现缺铁、贫血。
其次,凉茶、冷水等造成脾胃失调、食欲下降,对食物的吸收和利用率降低,出现营养不良等现象。
再有,饮料代替喝水,其中的糖降低食欲,并且容易引起人体血糖升高,增加肾的代谢负担,伤害身体。
4.导致人体缺水
喝水是一个补充水分的过程,但错误的喝水方法不仅仅不补水,反而会造成缺水。
首先,喝饮料会导致人体缺水,白开水容易透过细胞膜进入人体细胞,参与人体代谢,增加机体的免疫力。而含有太多添加剂的饮料,不仅增加肾负担,还会造成人体缺水。
其次,食入咸味食物之后,血液中的钠含量会增加,容易导致高血压。同时,造成细胞内的水分渗出,导致细胞缺水,出现身体缺水的现象。
其实,食入咸味食物不及时喝水,和渴了再喝水的道理都是一样的,说明身体已经在缺水。
晚上频起夜成习惯 预警你的健康问题
新妈须警惕:冲奶粉的几种错误方法
怎么吃早餐最健康 几种错误的吃早餐方式
喝水怎么喝 哪些喝水方法是错误的呢
专家介绍:六种常见的错误喝茶方法
让喝茶效果大打折扣的错误方法
3大健康忠告 男人需警惕
六种常见早餐错误吃法 影响孩子健康
怎样吃黑豆才不会引发健康问题
怎么喝水更健康 宝宝喝水常犯错误
喝水时要避免的五种错误方式
泡水喝的东西都有什么 13个泡水方帮你解决13种健康问题
警惕用药的九大误区
这几种错误内衣穿法 危害乳房健康
错误的刷牙方式损害牙齿健康
警惕这样喝茶会毁掉你的健康
高考成绩即将揭晓 警惕考生因失利引发心理问题
大便黑色是什么原因 需警惕肠胃问题
女性经常穿这些裤子会引发健康问题
健身房错误的健身方法
身体出现六大表现要警惕肝脏问题!
警惕健身瘦身四误区
这几种错误的养生方式会毁了你的健康
警惕 四种要命睡眠习惯毁健康
大脚趾发麻警惕四种病
16常见错误健身方法
头发枯黄暗示的健康问题
这4种方法让肝脏更健康
7种方法改善脱发问题
刷牙错误方法 八大错误刷牙方式