床边做这事居然是去除寒气的关键
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一般来说,泡脚是冬季最常做的事情,在睡觉之前用热水泡脚,有利于脚部及全身的血液循环,从而达到体内温度上升的作用,同时也祛除部分寒气,有助于睡眠的改善,提高睡眠质量及个人体质。但想要以泡脚达到驱寒的效果,不单单只是用热水而已,在水里要加点“料”这样才能使泡脚的效果更佳!
一、四季都可以选择泡脚
即使没有泡脚这一说,但人们多习惯于睡前洗脚,毕竟卫生是日常生活习惯之一。现代社会上有多种行业,其中有一种行业是与脚有关,简称足疗。该行业不单单用各种草药制成药水泡脚,另外还有脚部按摩,以这两种方式达到体内驱寒及增强人体机制的效果。所以在一年四季的任何一个时间段都可以选择足疗,这并没有非某个季节才可以选择足疗。
二、足浴是冬季驱寒的方法之一
足疗的方向很广泛,一般人在家是很难做到足疗,毕竟自身对于脚部按摩穴位的把控都难达到相应的标准,所以多数人更愿意选择足浴,尤其是在寒冷的冬季,足浴是驱寒的最佳选择,也是最廉价的方法。
三、什么是足浴
首先要理清楚什么是足浴,足浴不是简单的清洁脚部,而是用热水泡脚,也是一种驱寒常用的外治法。用热水泡脚,既解乏,又有利于促进睡眠。如果在水中加点中药,效果更佳。足浴可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有很好的帮助。
四、冬季泡脚的好处
冬季的到来使体内有寒气的人们更发觉的寒冷,尤其是晚上睡觉因手脚冰冷而无法入睡的人群,只能依靠电热毯及暖宝宝或者其他来帮助自身取暖,可这样的方法只能暂时缓解症状,不妨睡前泡个脚,不但可以疏通活络、改善血液循环,又能暖身驱寒,不会再有因脚冷睡不着的情况出现,这也是一个很好的养生方法。
热水中加点“料”泡脚效果更佳
简单的热水泡脚就有如此大的功效,如果在水中加点“料”效果会更加,这样就不用再担心因体寒出现手脚冰冷及身体会受到疾病的威胁。在水中加的“料”不同,给人体到来的好处也是大有不同。
生姜
生姜是日常生活炒菜中的调味品,它不但可在各种炒菜中起到调节味道的作用,还有祛除腥味效果,但它在人体的外用上效果也非常不错。在泡脚时加点生姜片,能起到暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒、治疗风湿等作用。
人体众多穴位在脚步,即使自身对脚部的穴位不了解,但可以通过用生姜泡脚来达到疏通经脉、按摩穴位的作用,从而促进身体的血液循环、帮助排汗等。冬季的寒冷会使人出现经常性感冒的状态,而它对治疗感冒的效果也非常好。另外它对失眠、四肢冰凉等也有很好的作用。
在泡脚的水中加点料会有不一样的效果,以上大概讲述了姜泡脚的好处,它对于驱寒起着非常大的作用,对其他疾病的防治效果也显著。但对于煮生姜水泡脚还是非常有讲究的。将生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟后,再将部分倒入盆中对入冷水致45度左右,开始泡脚,水温下降了再加入姜水,一般泡10-15分钟,泡脚过程中也可对脚底进行按摩。
艾叶
冬季驱寒的方法有很多,泡脚也是其中的一种,除了用生姜泡脚可祛除寒冷之外,艾叶也是非常不错的选择。艾叶能通十二,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
它的功效也不输于其他的泡脚材料,想要赶走体内的寒气,每天晚上睡前可用热水泡脚,促进血瘀循环,赶走体内湿寒,对自身的睡眠也是有很大的帮助。但在泡脚的同时,可喝一杯生姜红枣水起给人体带来的效果也是有所不同,这样祛除寒但又不泻气。
六、泡脚禁忌
对于泡脚禁忌有很多,并不是随便泡个脚就好的。如果想用更多的中药进行泡脚,最好选用木盆,而且泡脚的时间不是越长越好,一般是15-30分钟为宜。另外吃完晚饭半小时之后再泡脚,因为会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。但要特别提醒一下,女性经期别自己乱用中药泡脚。
结语:对于冬季驱寒的方法有很多,但泡脚是从根源上达到驱寒的作用。宫寒体寒的朋友都快来试试看吧,体寒宫寒时间太长对身体影响也是很大的,别等到疾病缠身后悔就来不及咯。
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