五款经典养生滋补药膳
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
从古至今,中华药膳在中国菜中一直独具特色。在它刚刚出现的时候,据《内经》中记载了"半夏秫米汤"及《金匮》中记载了"当归羊肉汤"的内容,我们可以看出我们的祖先对药膳的重视。俗话有"药补不如食补"之说。药膳寓药于食,寓性于味,融药物功效与食物美味于一体。
古代药王孙思邈在《千金方》中曾说:"夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。"其强调的就是要以食疗先治病,后为药疗,身体得到滋补,疾病就会得到治疗。
合理的食用药膳可以提高人体免疫力,预防疾病发生。所以在这春暖花开的季节,药膳滋补可谓首选。由于在药膳还没有被人们完全的了解的时候,对于药膳,大家还不知道怎样合理的食用。那么小编就给大家推荐几款经典的养生滋补药膳吧。
1、参苓健脾补益汤
成份:党参8.3g,云苓19.2g,炒薏米3g 甘草2.4g,芸豆19.3g,白术15g,枸杞9.7g等。
功效:参苓健脾补益汤补气健脾养颜,补肾护肝,抗疲劳,有健脾和胃,宁心安神的功效。
配搭材料:瘦肉/鸡肉/猪肚,蜜枣等。
方法:肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味。
2、雪梨滋阴润肺汤
成份:雪梨干28.3g,百合16.7g,沙参14.9g,玉竹8.5g,天冬10.7g,麦冬8.2g等。
功效:滋阴清热,润肺止咳,常饮有助增强肺腑免疫能力。
搭配材料:250克瘦肉,生姜。
方法:肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味,亦可直接煲水当日常饮品饮用。
3、天麻八珍汤
成份:天麻10.6g,党参10g,白术9.5g 茯苓19.9,甘草3.2g,当归7.4g,白芍10.7g 等。
功效:天麻八珍汤补气益血,调理身体。宜气血两虚的人士,外感人忌服。
搭配材料:鸡,鱼头,羊肉,生姜。
方法:肉类洗干净焯水后,鱼头可先用油煎至金黄,与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味。
4、四乌补益汤
成份:首乌28.7g,杜仲15.4g,乌枣24g, 黑豆39.5g等。
功效:补肾益精,生发乌发,益气补血。
搭配材料:取核桃10个去壳留仁,羊肉500克(或乌鸡一只),生姜三大片。
方法:肉类洗干净焯水后与其它材料及3000毫升清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约3小时,食用前加盐调味。
5、养心安神汤
成份:金针18.6g,黄豆20.7g,元肉14.5g,枸杞10.6g,莲子13.5g等。
功效:养心安神汤安心养血宁神,明目益智,清润除燥。
搭配材料:猪肉,鸡脚,生姜二片。
方法:肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味。
通过以上介绍,大家对药膳是否有了一定的了解了呢?在春季调养药膳,大家一定要记住以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免人体气温上升,加重内热,损伤身体正气。在药膳饮食的时候,一定要注重自己的身体。
不做“黄脸婆” 五款补气养颜药膳推荐
五款养生汤滋阴润燥
七款养生汤滋补安神
冬季养生喝什么汤 五款靓汤滋补暖身
五药膳强效补肾养肾
小雪养生六款药膳方
六款冬季养生滋补汤
5款甲鱼药膳 滋阴补肾延衰老10年
小寒八款滋补养生汤
三款入秋养生滋补粥
冬季八款滋补养生粥
四经典药膳方治肾病
冬季四款滋补养生粥
宝宝滋补营养药膳大全
八款药膳方调经补血
小寒15款滋补养生汤
五款养生汤滋阴养血
冬季进补怎么吃 四款药膳方滋补肝肾
深秋养生保护五脏,五谷滋养胜过补药
七款养生粥滋补养肝
今日立冬 五款立冬养生食谱暖胃滋补
三款养生汤滋补身体
5款经典药膳 春季大家都在食用
冬季五款养生食谱 滋补润燥安然过冬
亚健康如何改善 五款养生药膳帮你调节
十款养生粥滋补养胃
夏季2款经典祛湿养生汤
冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳
芒种五体质养生药膳
滋阴补肾的食物有哪些 7款药膳方助你滋阴养血