夏日脚部保养,,一周一次护理养成魅力双足
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
脚底
脚底被称为身体的地图,聚集着很多穴位。如果某个穴位比较僵硬的话,那就说明其反射的身体部位非常疲劳。为了解除身体疲劳让我们来进行脚底按摩吧。
脚趾甲
手握拳沿着大腿到脚踝的骨头的纹路进行按摩。脚趾甲也有很多穴位与内脏相连,因此也需要刺激这个部位。
腿肚子
从脚后跟开始用两只手的四根手指头夹住跟腱,用手掌包住脚慢慢向上推到腿肚子处,然后推向膝盖内侧。手握拳沿着小腿外侧肌肉以及胫前肌从下向上推按。
从脚踝开始像拧干毛巾那样一直揉搓直至膝盖后侧。在膝盖后侧用四根手指进行按压。
大腿手握拳从膝盖上方至脚跟均匀推按整个腿部。将大腿内外侧如拧干毛巾一样从膝盖上方揉搓至脚跟。手握拳按压脚跟部。
以上过程各进行30秒到3分钟。按摩结束后为了排出废物请喝一杯热水或常温开水。全部完成以上动作大概只需要30分钟到一个小时左右。周末的时间是留给自己的,所以尽可能用这个时间来让奖励一下疲劳了一周的身体,做一个身体护理吧。
这种护理不仅可以使心情变轻松,而且还有美脚的效果。工作日时不做全套只做一部分也是很好的。稍微改变一下意识。通过鞋底来观察脊椎有没有歪。
魅力双足不是一天养成的,想要健康双足就要进行保养护理哦。
一周锻炼几次最好 一周锻炼一次有用吗
产后足部保养怎么做 坐月子如何进行足部护理
拍打脚底有什么好处?一次双脚拍打,胜过十次泡脚
冬天保护好六部位护肤养颜
践行健康养生初衷 致力专注足膝养护——足太医
夏天宝宝皮肤怎么保养 夏天婴儿皮肤怎么护理
立夏养生重在养心 日常保健+食疗养心最有效
颈椎病怎么治疗 教你夏日颈椎保养三部曲
如何护理脚部健康 足疗怎么做呢
做好足部保养过好整个冬天
眼部皮肤怎么护理 不同眼部问题保养方法不同...
养性净心利器 学太极能养成一种定力
夏天双足抢镜,,三大秘诀还你一双娇嫩纤细美足
秋季保湿良策 护理皮肤一日三餐
许晴片场魅力照曝光 不老女神是如何保养的
虾的营养价值 每周吃一次抗衰老
【产后胸部如何护理】产后如何保养胸部
夏季泡脚加这一物 养生治病一步到位
养生先养脚 护脚7小方
做臀部保养有什么好处 女人一定注意这个部位的保养
三角肌多久锻炼一次 肩部一周练一次可以吗
夏季腿部如何防晒 夏日腿部皮肤怎么护理
柔软双脚的皮肤要怎么保养
刮宫后如何保养子宫 护理+饮食双管齐下
卵巢保养多久做一次比较好 卵巢保养吃什么
秋冬养脚最关键 这些脚部护理在家就能做
如何保养双脚效果比较明显
腰肾部的护理 应该怎么去按摩保养
夏日肌肤护理
按摩耳朵能养肾护肝 如何护理双耳