每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!
本文已影响6.93K人
本文已影响6.93K人
一、吃熟花生减肥
同样是花生也是有区别的,生花生的营养成分高于熟花生,但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助,并对女性来说可调节经期不适,补血、补气,还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂,所以减肥期间更适宜吃熟花生,而清水煮过的花生也是十分有利的。
二、花生红枣汤减肥
花生红枣汤对女性身体特别有好处,准备好花生和红枣,先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。第二天用清水洗净,之后一同倒入锅中,再加入提前准备好的花生和红枣,一起煮熟,最后加入适当冰糖和清水,煮熟后放凉,并冷餐在冰箱中。建议在晚餐中食用。
三、鲜花生减肥
如果只想吃鲜花生,营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了,虽然红衣外皮的营养成分很高,但对于肠胃较敏感的朋友来说,可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用,对补充营养和控制食欲很有帮助。
四、花生薏仁粥减肥
将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择,坚持每天食用,可补充多种营养成分,并降低总热量的摄取,想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。
吃花生可以减肥吗
不节食减肥的最佳方法
200斤的胖子怎么减肥
一天吃一斤葡萄会胖吗 减肥能吃葡萄吗
晚上吃花生能减肥吗 花生减肥效果怎么样
花生怎么吃减肥瘦身 为什么吃花生能减肥
每天就吃米饭会长胖吗 减肥每天吃多少米饭
花生怎么吃能减肥 花生5种吃法减肥效果好
柠檬减肥法三日瘦七斤
减肥期间吃花生好吗 花生怎么吃可以减肥
减肥可以吃花生米吗 减肥能够吃花生米吗
每天喝芹菜汁能减肥吗 三天芹菜汁可以瘦几斤
牛奶减肥法三天瘦六斤
比“每逢佳节胖三斤”还苦恼的事:积食
花胶会胖吗 减肥可以吃花胶吗
白醋减肥三天瘦八斤 白醋减肥正确方法
减肥菜谱十天瘦十斤 心动不如行动吧
减肥期间可以吃花生吗 花生怎么吃可以减肥
减肥能不能吃三文鱼刺身 减肥三文鱼每顿吃多少
吃草莓减肥还是发胖 一天吃一斤草莓会胖吗
580斤胖妹1年瘦240斤撞脸赫本 健康减肥
一日三餐吃什么减肥 一日三餐减肥食谱每天享瘦
每天喝柠檬水减肥吗 柠檬减肥法一周瘦20斤
减肥的时候可以吃花生吗 怎么吃花生可以减肥
三天不吃饭能瘦几斤 三天快速减肥10斤靠谱吗
花生减肥还是增肥 花生是减肥食品吗
7年花20余万买减肥药 女子从100斤“减”到200斤
每天晚上不吃饭一个月能减多少斤 每天晚上减肥不吃饭好吗
男子喝尿6年减肥100斤 你不会真相信吧
190斤胖妞减重90斤变女神 如何减肥最快最有效