常吃五种蔬菜 让你保持年轻体态
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
1.常吃大白菜,祛病又延年
大白菜又名结球白菜、黄牙白菜、黄芽菜、交菜,古时称“菘”,为十字花科植物。据说大白菜一直没有名字,一直到了汉朝,才因为可耐霜雪,和松树类似,才有了“菘”这个名字。大白菜起源于我国,是我国北方地区主要的冬季蔬菜。大白菜具有较高的营养价值,特别是当中含有较为丰富的维生素C和微量元素硒,能对抗“自由基”对细胞的损伤作用,因此可延缓人体的衰老过程。大白菜性味甘平。有通利肠胃,除胸中烦,解毒醒酒,消食下气,和中,利大小便等功效。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症。大白菜的吃法有炒、烧、扒,也可做馅、凉拌等,亦可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜等。
2.多吃菠菜让你更年轻
菠菜又名菠莜、菠莜菜、菠斯菜、赤根莱、鹦鹉菜等,是藜科植物。菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素 E。维生素 E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明,每天吃30克左右的新鲜菠菜,比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。
3.真正名副其实的长寿菜——马齿苋
马齿苋又名长命菜、五行草、安乐菜、酸米菜、长寿菜等,为马齿苋科植物马齿苋的全草。马齿苋是古籍上早有记载的对人类有贡献的野菜,民间称它为“长寿菜”、“长命菜”。马齿苋性寒,味甘酸。有清热解毒,凉血止痢,止血之作用,适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、蛇虫咬伤、止痒消肿、出血过多等症,是预防和治疗痢疾的要药,通常单味煎服便可收到良好效果。现代医学告诉我们,马齿苋含有较强的抗氧化剂,能维护皮肤的正常生理机能,延缓皮肤衰老,消除色素斑,防止面部痤疮,使皮肤润泽、细腻、光滑,适用于皮肤干燥的人。
4.抗衰“藕”
莲藕,是睡莲科多年生水生植物莲藕的地下茎。藕原产于印度,后来引入中国。在南北朝时代,藕的种植就已相当普遍,迄今已有 3000余年的栽培历史了。藕微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,不但营养价值高,而且药用价值相当高,是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。早在清朝咸丰年间,莲藕就被钦定为御膳贡品。生藕,性寒。有清热润肺,凉血行瘀,清烦热,止呕渴之功,适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症;熟藕,其性也由凉变温,可健脾开胃,止泻固精。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,经常食用,可使身体轻松并且能耐寒,不饥饿,延年益寿。
5.豇豆
是名不虚传的抗衰佳品豇豆,俗称角豆、姜豆、带豆等,为豆科植物豇豆的嫩荚壳及种子。豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆一般作为蔬菜食用,既可热炒,又可焯水后凉拌。饭豇豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。豇豆原产于非洲,汉朝时传入我国。据说阿拉伯人常把豇豆当作爱情的象征,小伙子向姑娘求婚,总要带上一把豇豆;新娘子到男家,嫁妆里也少不了豇豆。豇豆性平、味甘。有理中益气,补肾健胃的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精及一些妇科功能性疾病,有辅助功效。很多老年人心、肾功能不太好,常有腿肿、脚肿、夜尿多,含钠量低的豇豆很适合他们。
预防肺癌多吃这五种蔬菜最好 这些你都常吃吗
摆脱传统束缚 让身体呈现年轻状态
晒黑吃什么皮肤变白 这几种蔬菜让你轻松白回来
减肥吃什么蔬菜好 多吃这10种蔬菜能让你瘦
早上起床做10件事,促代谢保持年轻态
驻颜秘籍:这些食物让你的皮肤保持年轻活力
起床后必做的八件事 让你保持年轻美丽
早晚用一物坚持三分钟,让你轻松年轻20岁
如何保持皮肤年轻 做好这4件事,肌肤恢复年轻态!
糖尿病吃什么蔬菜最好 六类蔬菜让你轻松降血糖
保持年轻的秘诀
女人越吃越年轻的常见水果和蔬菜
轻松健康预防糖尿病五种蔬菜食补
五种方法,让你轻松远离“火”
排毒抗癌6种蔬菜让你越吃越长寿
如何让血管保持“年轻化”
常吃这些蔬菜缓解眼睛干涩 这些蔬菜帮助眼睛保持健康
春季养生多吃5种紫色蔬菜 紫薯让肌肤保持水润
常做这7种运动让你越来越年轻
老人应保养年轻心态
五种食物延缓身体老化,,多吃可保年轻
孕妇吃什么菜好?五种蔬菜孕妇常吃对身体好!
做五个运动让你越来越年轻
夏天吃什么蔬菜 这五种要常吃
吃蔬菜蔬菜可以让你瘦下来
吃这几种蔬菜让你快速瘦身
适合冬季吃的五种蔬菜 你知道几种
教你如何让老年人保持快乐的四种方法
老年人保持年轻的心
健康营养丰富的蔬菜 日常多吃五种蔬菜最营养