燕麦粥的功效与作用
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥中富含膳食纤维,膳食纤维在肠道中能吸水膨胀,增加粪便体积,起到促进肠胃蠕动力的作用,可促进排便,常吃燕麦可防治便秘。
燕麦可有效地降低人体中的胆固醇,经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦熬成的粥,可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。
燕麦粥中含有亚油酸,可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度,具有防治高胆固醇和动脉硬化症的作用。燕麦中还有大量纤维素,可以维持血糖平衡和抑制胆固醇吸收,起到预防心血管疾病的作用。
燕麦粥含有丰富的钙质,可有效地预防和缓解骨质琉松,促进骨赂和牙齿的正常生长。燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素E、叶酸等,可以改善血液循环,其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
燕麦和什么搭配熬粥好 小米燕麦粥的禁忌
燕窝的功效与作用禁忌 吃燕窝的最佳时间
燕麦粥怎么做 燕麦和什么搭配熬粥好
裸燕麦有什么营养 裸燕麦对人体的作用
燕麦粥功效与作用
黑燕麦和白燕麦有什么区别 燕麦有什么功效
麦冬副作用与禁忌症 麦冬有什么作用和功效
哪些人不适合吃燕窝 燕窝的功效与作用
燕麦片能煮粥吗 燕麦怎么用牛奶泡
黑燕麦有什么功效 吃黑燕麦有哪些作用
燕麦粥有减肥效果吗 燕麦粥怎么吃减肥
红豆薏米燕麦的功效与作用 红豆薏米燕麦的禁忌
荞麦的功效与作用 荞麦怎么吃
绿豆燕麦小米粥的功效 绿豆燕麦小米粥怎么做
哪种燕麦片可以用牛奶直接冲泡的 生燕麦和即食燕麦哪个好
燕麦的功效有哪些 燕麦能减肥吗
吃血燕麦有什么好处 血燕麦对人体的作用
牛奶燕麦粥的功效 早餐喝牛奶燕麦会瘦吗
【燕麦片的功效与作用】燕麦片有哪些功效与作用 燕麦片有什么功效与作用
燕麦粥可以减肥吗 减肥燕麦粥的做法