五谷杂粮粥的功效与作用
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五谷杂粮粥通常都是以红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等五谷杂粮为原料制作而成,具有很好的养生效果,并且这些食物在中医里没有相克,任意一种食物都不会对其他几种造成影响,并且深受人们的喜爱。
五谷杂粮中的绿豆性凉,味甘,入心、胃经,具有清热解毒的功效,并且能够明目降压,利咽润肤,对于缓解暑热烦渴、肠胃不适等具有一定的效果。
常见的清热解毒食物:苦瓜、苋菜、丝瓜、荸荠等。
赤豆性平,入肝、脾及大肠经,具有利水除湿、宽肠利气等功效,适宜贫血虚肿、脾胃虚弱者食用。
常见的利水除湿食物:冬瓜、辣椒、艾草、香菇等。
五谷杂粮中的黄豆具有健脾宽中的功效,并且能够消炎解毒、润燥消水,适宜糖尿病及心血管疾病患者。
常见的健脾宽中食物:地瓜、鲫鱼、山药、牛肉、牛肚等。
1、适宜人群:五谷杂粮粥具有清热解毒、利水除湿、健脾宽中等功效,因此适宜上火、口干舌燥、四肢水肿等人群食用。
2、禁忌人群:消化不良、贫血、肾脏疾病及痛风患者等人群不宜食用。
五谷杂粮粥通常都是以红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等五谷杂粮为原料制作而成,具有很好的养生效果,并且这些食物在中医里没有相克,任意一种食物都不会对其他几种造成影响,并且深受人们的喜爱。
材料:黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米、黑豆、红豆各适量,淮山药4片,紫山药1个。
做法:
1.前一天晚上将所有材料淘洗后浸泡。
2.用一个大砂锅,将所有材料倒入锅中,包括浸泡时的水,然后再将清水加满。
3.先用大火烧开,再转小火慢慢熬制,直到米粒全部化开,豆子煮烂为止。
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