冠心病能吃鸡蛋吗
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从鸡蛋中的胆固醇含量来看,每百克的鸡蛋中含有胆固醇约为585毫克,由于患有动脉硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增加,因此很多人对吃鸡蛋产生了畏惧心理,那么冠心病患者能吃鸡蛋吗?
蛋类是一种自然的营养全面的食品,富含脂肪和蛋白质。全蛋蛋白含有与人体接近的氨基酸种类,属于容易被人体所吸收的优质蛋白。此外,蛋黄中含有多种脂肪酸、卵磷脂、以及大量的维生素和烟酸,因此无论是蛋白还是蛋黄都是营养较为全面的优质食物。
每只鸡蛋中所含有的胆固醇的量相当于成人一日胆固醇的需求量,然而人体并不能对鸡蛋做到完全吸收。按吸收率为50%-70%计算,鸡蛋中只有约150-210毫克的胆固醇能够进入人体血液。人体血液中的胆固醇含量正常值是每毫升含有110-230毫克。一个50公斤体重的人约有2500毫升血浆,那么吃一个鸡蛋可使每100毫升穴胆固醇增加7-9毫克,因此吃鸡蛋对胆固醇的含量影响并不大。
人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的,它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物,所有的肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计成人每天大约要吃进去500毫克的胆固醇,如果动物性食物吃得过少,可能还达不到次数值。而人体中胆固醇大部分是自身所合成的,人体每日所合成的胆固醇约有1-1.5克左右,这远大于从食物中摄入的量。在正常情况下,身体有自动调节能力,即吃进去的胆固醇多,体内合成的就少;吃进去的少,体内合成的就多。
冠心病患者无论是蛋清还是蛋黄都是可以吃的,他们的的蛋白质生理价值都是极高,而且易于被人体消化和吸收。并且蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,它可作为一种强乳化剂,可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积,透过血管壁为身体所利用,因此不会增加血浆胆固醇,所以大可不必过度的担心鸡蛋中的胆固醇会冠心病造成不良影响。
从鸡蛋中的胆固醇含量来看,每百克的鸡蛋中含有胆固醇约为585毫克,由于患有动脉硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增加,因此很多人对吃鸡蛋产生了畏惧心理,那么冠心病患者能吃鸡蛋吗?
冠心病患者每天吃一两个鸡蛋是无妨的。当然吃的过多的鸡蛋也不好,一是食入过的蛋白质吸收不良,浪费优质蛋白质;二是蛋白质分解产物会增加肝、肾的负担,反而对身体不利。对于部分同时伴有高脂血症的冠心病患者,则要求尽量的少吃或者不吃鸡蛋或者仅吃蛋白。
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