早饭吃什么瘦身 推荐三款瘦身食谱
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
早饭的重要性是不言而喻的,吃早饭除了对胃好之外,也能起到瘦身的效果。那么早饭吃什么瘦身呢?
材料:玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。
做法:玉米面对入凉水,搅开至没有疙瘩。倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花倒入锅中,出锅前撒一点儿葱花即可。
材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g。
做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
材料:鸡蛋、番茄酱、生菜、培根、大蒜、番茄酱、盐。
做法:将鸡蛋打入碗中,加入小半勺盐,搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。热油锅,将蛋液平铺入锅中,煎至成型后,翻边煎另一面,煎至两面金黄时,出锅。锅中倒入油,将培根倒入锅中,煎至一面变色时,翻边煎另一面,待培根煎熟后,下入蒜子煸香,接着加少许盐调味,就可以出锅了。将煎的鸡蛋皮平铺好,放上培根、生菜,卷起来,然后切段,再浇上番茄酱调味即可。
瘦身吃什么食物 吃这些食物能变瘦
电饭锅怎么做美食 推荐三种美味食谱
老是失眠吃什么食物 推荐几款助眠食谱
吃什么可以减肥瘦身 既好吃又能瘦身的蔬菜沙拉
六月吃什么养生 为你推荐2款食谱
林允身材暴瘦现身机场 过瘦不利于身体健康
吃玉米怎么瘦身?3款玉米瘦身食谱推荐
产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐
吃什么减肥最快 5个必吃的瘦身食谱
健身前补充体力 推荐这六款美食
饭后瘦身方法 坚持这样你就瘦下来了
早上减肥做什么 清晨瘦身小习惯,想瘦赶紧看
瘦身水果有哪些 减肥瘦身吃什么水果好
冬天吃萝卜身体更健康 推荐5款食疗方子
三款水果减肥食谱帮你快速瘦腿
早上吃什么瘦身最快,吃它刮油加倍瘦!!!
纤体瘦身瑜伽体式 一次性瘦瘦瘦初学者适用
减肥瘦身食谱 记得坚持吃这些
到底怎么快速瘦身 瘦身妙招有哪些
想要瘦身就得这么做 瘦身妙招有哪些