桑葚怎么吃最好有效果 桑葚有什么功效作用
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
桑葚这种备受欢迎的食物有着非常不错的口感,有时候虽然吃起来有一些酸酸的感觉,但是它的营养功效却是非常丰富,那么桑葚要怎么吃效果好呢?
(1)桑葚粥鲜
桑葚60克,糯米60克,冰糖适量。桑葚洗净,糯米淘洗干净,一同下锅,加适量水,武火烧沸,文火慢煮,待煮熟后加入冰糖,搅拌即可食用。具有补肝养血、明目益智的作用,适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
(2)桑葚膏
新鲜桑葚,以紫红色已熟者为佳,去柄和杂质,洗净,榨汁并过滤。将过滤后的桑葚汁放入锅内,用文火浓缩成膏。然后加入等量的蜂蜜,调匀储存。每次服1汤匙,每日1~3次,温开水送服。具有滋阴补肝、调养气血、健体安神的作用,适用于神经衰弱、气虚血少者,也可治疗便秘。
(3)桑葚蜂蜜膏
鲜桑葚1000克,蜂蜜500克。将桑葚洗净,与蜂蜜一起放入砂锅内,用文火煮沸,调匀。冷却后装入玻璃罐内存放,每次食3~5汤匙。经常食用,可以补五脏、经脉、通血气和益精神,是养生保健之药膳。
(4)桑葚糯米酒
桑葚子5000克,绞汁,与3000克煮熟的糯米饭搅拌均匀,再下酒曲适量装罐,外用棉花和稻草保温,7天左右即可取酒服用。每次4汤匙,用开水冲服。具有补肝肾、明耳目、抗衰老的作用,食用肝肾不足之耳鸣、耳聋、视物昏花等衰老症状。
(5)桑椹枣仁汤
桑椹30克、炒酸枣仁15克,水煎服,每日1剂,连服1周~3周,治血虚、失眠健忘。
(6)桑椹杞枣膏
桑椹、枸杞子、红枣(去核)各250克,加水煎成膏,再加白糖500克搅拌溶化而成。每日服10克~15克,温水冲服,连续服完。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软。
(1)健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
(2)乌发美容桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。
(3)预防血管硬化桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外,桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应,防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素,从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集,从而预防动脉硬化。
(4)明目常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
(5)抗衰老桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
成熟的桑椹果(紫、红)营养丰富,每100克含:水分81.8克,能量48千卡,蛋白质1.6~1.8克,脂肪0.3~0.4克。膳食纤维(纤维素)3.3~4.9克,碳水化合物10~12.9克,灰分1.2克,维生素A:3微克,胡萝卜素20~30微克,硫胺素0.02毫克、核黄素0.05~0.06毫克,维生素E:6.95~12.78毫克,钾33毫克,钙30毫克,磷33毫克,钾32毫克,钠1.9毫克,铁0.3毫克,锌0.25~0.27毫克,铜0.06~0.08毫克,硒4.8~6.5微克,锰0.29毫克。
吃桑葚干能解酒吗 桑葚干有什么功效作用
桑葚的功效与作用 桑葚的作用居然这么大
女人喝桑葚酒有什么好处 桑葚酒有副作用吗
桑葚和什么搭配效果好 桑葚适合跟什么一起吃
干桑葚泡水喝有什么功效和副作用 干桑葚泡水喝时需要清洗吗
【桑葚的功效与作用】桑葚有哪些功效与作用 桑葚有什么功效和作用
桑葚干是怎么做的 桑葚干有什么功效
桑葚补肾效果好吗 桑葚和什么搭配最补肾
桑葚酒上火吗 桑葚酒什么时候喝效果好
黑桑葚干可以直接吃吗 黑桑葚干怎么吃最有效
女人吃桑葚有哪些好处 桑葚怎么吃最有营养
喝桑葚酒的功效与作用 常喝桑椹酒有什么好处
桑葚酒的功效与作用禁忌 一斤桑葚泡几斤白酒
桑葚干吃多久有效 桑葚干怎么吃最有效
桑葚干和什么一起泡补肾效果好 4类人群不宜吃桑葚
桑葚熬水喝有什么功效 桑葚一次放几个煮水喝
桑葚果酱什么功效 桑葚酱能放多久
桑葚酒女人喝了有什么好处 桑葚泡酒一斤酒放多少桑葚
陈皮能和桑葚一起泡吗 陈皮桑葚的功效与作用
桑葚干吃好还是泡水喝好 桑葚干怎么吃效果最好