喝核桃汁有什么好处 核桃汁怎么做的
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核桃是一种补脑的食物,所以很多家长在孩子生长发育的时候,都会给孩子买核桃。但是核桃在食用的时候需要将它外壳给剥开了,实在是有点麻烦,若是将核桃做成牛奶,那么吃起来就比较方便了。可以我们要如何做成核桃奶呢?下面一起来看看。
1、防止心脑血管疾病
核桃仁本身的营养价值是比较高的,富含脂肪、马亚油酸、亚麻酸等等物质,所含的脂肪也多为不饱和脂肪酸,这种物质可以净化血液,从而将血管壁中的杂质清除了,从而有效预防了心脑血管疾病。
2、抗衰老
核桃仁中富含维生素E,这种物质可以抵抗氧化,从而抵抗了皮肤的衰竭,有美容养颜的功效。
3、补脑增智
核桃对于大脑的好处是非常显著的,可以治疗神经衰弱,还能提高记忆力,提高智力。
4、改善皮肤
牛奶可以使得皮肤变得光滑细腻,因为牛奶中富含蛋白质、维生素、矿物质等等的营养物质,从而滋润着肌肤。
5、镇静安神
我们在睡前饮用一杯牛奶,可以使得身体慢慢进入睡眠状态,抑制我们的兴奋感,提高睡眠质量。
6、有助于减肥
牛奶中富含钙元素,这种物质可以分解体内的脂肪,使得脂肪加速燃烧,从而达到了减肥的作用。
1、首先将生核桃的外壳给剥除了,然后就要将它放入白开水中浸泡一会儿,等过段时间就可以将果肉的外皮给剥除了。
2、将核桃洗净之后就可以将它放入搅拌机中,并加入适量的清水,将它搅打成核桃汁。
3、这时的核桃汁是比较粗的,需要进行过滤,我们可以将核桃汁倒入过滤网,将核桃的残渣全部分离开来,核桃的残渣可以做米饭吃,十分的美味。
4、等核桃汁过滤之后就可以将它放入火上熬煮着,这时要加一杯牛奶,将它搅拌均匀。我们在煮的时候,要用小火慢慢熬煮着,等沸腾了就可以关火了。
5、等核桃汁稍微放凉了就可以加入一些适量的蜂蜜将它搅拌均匀,这个时候就可以吃了。
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