一天三顿玉米粥会胖吗 一直喝玉米粥能减肥吗
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最近天气热没有胃口吃别的东西,基本一天三顿都在喝玉米粥,我又担心会长胖,所以想请问一下一天三顿喝玉米粥会胖吗?
一般不会。
玉米粥是用玉米或玉米面为材料熬煮成的一道粥品,其中大部分是水分,脂肪、碳水化合物的含量都比较低,其热量更是比其他大部分的食物都要低,所以一般情况下,一天三顿适量食用玉米粥是不会发胖的。但是玉米粥中的营养成分十分有限,如果一天单吃玉米粥的话并不能满足人体的正常需求,长期下来,容易损害身体健康,所以不建议一天三顿只吃玉米粥,应当配合含有其他营养的食物食用以满足身体需求。
适量食用不会。
玉米粥的热量比较低,一般晚上适量食用也不会导致长胖的,但是晚上人体的消化功能较白天弱,食用过多的玉米粥可能会增加消化负担,容易引起肠胃不适、消化不良等反应,一般建议晚上喝300-500毫升玉米粥即可,同时,最好避免在睡前食用。
不一定。
玉米粥虽然热量比较低,饱腹感强,对减肥有一定的帮助,但是它毕竟只是一种食物,减肥作用有限,所以有的人即使一直喝玉米粥,也并不能保证一定可以起到减重瘦身的作用,而且单吃玉米粥减肥是不科学的,应当配合合理饮食及适量运动以达到健康减肥的目的。
90-135大卡左右。
热量一般是用克来计算,不是以碗为单位进行计算,而且碗有大有小,无法明确具体能装多少玉米糊,所以很难确定其热量,但是一般情况下,每100克玉米糊的热量约为45大卡,而一个小碗大约可以装200-300克,所以通常一碗玉米糊的热量大约在90-135大卡左右。
最近天气热没有胃口吃别的东西,基本一天三顿都在喝玉米粥,我又担心会长胖,所以想请问一下一天三顿喝玉米粥会胖吗?
材料:玉米200克,大米150克。
做法:
1、将玉米洗干净,玉米粒剥出备用。
2、大米淘洗干净备用。
3、将大米和玉米倒入锅中,加入适量清水。
4、开大火煮沸,然后转中小火煮20-30分钟左右。
5、直至粥变得浓稠即可关火,可以根据自己的口味调入白糖或食盐。
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