紫菜蛋花汤能减肥吗 紫菜蛋花汤减肥的做法
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夏天是一个减肥热潮高涨的季节,无论男女每年这个季节总会出现很多锻炼瘦身的人,但减肥并不只有运动才行,也可以通过调节饮食来达到减肥的目的,那么紫菜蛋花汤能减肥吗?紫菜蛋花汤减肥的做法是什么?
可以在一定程度上协助减肥。
紫菜蛋花汤本身的脂肪含量少、热量也不高,100g的紫菜蛋花汤中含有22大卡的热量,其次,紫菜蛋花汤营养价值丰富,含有较多的膳食纤维,食用后可以增强饱腹感,降低食欲,减少对其他高热量食物的摄入,另外,紫菜蛋花汤中紫菜的氨基酸和维生素有助于人体排肠清毒,排出体内的废物及其他多余物质,因此紫菜蛋花汤可以在一定程度上协助减肥。
合理食用具有一定效果。
晚上喝紫菜蛋花汤具有一定协助减肥减肥作用,但是要注意食用量和食用时间,一般建议晚上喝紫菜蛋花汤的时间最好控制在睡前4小时,一次一小碗即可,虽说紫菜蛋花汤的热量不高,但是晚上人体的肠胃消化功能较弱,若是食用太晚或者食用过多,容易加重肠胃负担,从而可能引起肠胃不适,影响人体正常睡眠。
不建议天天喝。
虽然紫菜蛋花汤对减肥具有一定的协助作用,但是紫菜蛋花汤属于偏寒性汤品,天天过量食用可能会加重体内寒气,如果人体不能及时将其消化吸收,会加重胃肠道负担,这样不仅不能达到减肥作用,而且可能对人体健康造成威胁,所以不建议天天喝紫菜蛋花汤减肥。
紫菜蛋花汤含有丰富的钙、磷、铜等矿物质元素和维生素C,适量食用紫菜蛋花汤不仅可以预防缺钙,还能补钙强身,对青少年儿童的骨骼发育具有一定帮助。
紫菜蛋花汤中紫菜含有大量的碘元素和铁元素,适量食用可以达到补碘补铁的作用,从而可能促进机体的血红蛋白形成,在一定程度上可以预防缺铁性贫血和预防缺碘引起的甲状腺肿大。
紫菜蛋花汤中紫菜的水分和碘、钾等元素含量较多,具有一定利尿作用,可以让人体有毒物质随尿液排出体外,在一定程度上具有清热利水的功效。
夏天是一个减肥热潮高涨的季节,无论男女每年这个季节总会出现很多锻炼瘦身的人,但减肥并不只有运动才行,也可以通过调节饮食来达到减肥的目的,那么紫菜蛋花汤能减肥吗?紫菜蛋花汤减肥的做法是什么?
材料:紫菜、鸡蛋、香葱、盐、生姜。
做法:
1、将紫菜泡发,鸡蛋打散搅拌均匀备用。
2、香葱洗净切成葱花,生姜洗净切成姜丝备用。
3、往锅里加入适量水烧开,水开后放入姜丝。
4、2分钟后把紫菜放入锅中待再次煮开。
5、再次煮开后缓缓倒入蛋液,并用勺子一边倒一边搅拌。
6、蛋液煮熟之后加入适量盐、香葱花调味即可。
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