薄荷茶喝了可减肥吗 薄荷茶怎么喝减肥
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热薄荷茶的功效与作用有杀菌消炎、袪除风寒,而冰薄荷茶则有清暑、提神的功效。饮用薄荷茶还能让口气更清新,那么薄荷茶喝了可减肥吗?
薄荷茶可以减肥。
薄荷中含有薄荷醇,可以提升身体的新陈代谢,加快身体内部的血液循环,分解油腻食物的油脂,减肥肠胃的负担,同时也能清新口气,抑制食欲。薄荷的芳香也能舒解减肥压力,少燥动少脾性,从平衡身心来达到瘦身的效果。
天气热起来了,人也格外容易口渴,清清凉凉的薄荷茶只要喝上一口,立马就能解渴了。补充的水分还可以使身体的代谢变快,肠胃蠕动得更快,这正帮大家解决了减肥过程中的一大难题啊。大家可以取一点新鲜的薄荷,洗净后放入沸腾的清水中,喜欢蜂蜜的朋友也可以加点在薄荷茶内。
薄荷可以喝水果汁一起喝,可以为大家补充营养,瘦身功效也是很不错的,建议大家可以在进餐之前喝一杯薄荷水果汁。制作起来也不难,大家只要准备一点薄荷,水果可以随意选择,只要自己喜欢就可以,也可以多种水果搭配使用,比如奇异果和苹果,把水果清洗干净,把皮去掉后再切块,先把薄荷打汁,打好后加入水果一同打汁就可以喝了。
单独指望薄荷茶来减肥的话效果是很一般的,最好配合上运动。
薄荷有消肿排尿的作用,对身体水肿引起的肥胖有一点效果,所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥,但是减肥的主要目的还是分解脂肪,减少体内的脂肪含量,清除体内的废物,而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪,润肠效果也不是很明显,所以,用单独用薄荷来减肥,效果不是很好。
材料:山楂20克,菊花12克,草决明20克。
用法:将全部材料清洗干净后用水煎后当茶饮即可。
功效:能够帮助减肥清肝,适用于形体肥胖者长期饮用。
注意:也可以用橘皮替代草决明,能够有效清热消脂,同样能够减肥。
材料:荷叶60克,生山楂5克,生薏仁15克,蜂蜜适量。
用法:将所有材料压碎成粉,每天早起的时候用沸水直接冲泡所有的材料,代茶饮用即可。
功效:能够帮助清暑、解热,促进肠胃消化的同时还能够帮助降脂,能够有效帮助降脂减肥。
注意:也可以加入柠檬片、姜汁等改善口感。
材料:罗汉果10克,山楂片10克,蜂蜜适量。
用法:将罗汉果洗净压碎,山楂洗净与罗汉果一起放入锅中然后加上水后上火煮沸,去渣留汁再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可代茶饮用。
功效:山楂能促进消化,罗汉果也能够帮助降脂减肥,调和肠胃。搭配蜂蜜起减肥消脂的效果更好。
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