喝什么茶保护眼睛
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
茶叶中含有对眼睛有益的维生素以及一些微量元素,能够降低眼睛晶体浑浊度,经常饮茶,对减少眼部疾患、护眼明目均有积极的作用。此外,还有许多的茶饮还有养肝益肾的作用,间接的对眼睛起到了滋养作用。那么具体来说保护眼睛喝什么茶好呢?
材料:决明子10克,金银花、玫瑰花各3克。
冲泡方法:将决明子稍微冲洗一下,沥干备用。将决明子、金银花和玫瑰花一同放入茶壶中,冲人500毫升沸水,加盖浸泡5分钟。散发香气后,倒人杯中饮用即可。
功效解析:此款茶饮能清肝明日、清心去火,可治疗口干舌燥、眼睛干涩。
材料:五味子4-5克,绿茶3克,蜂蜜20毫升。
冲泡方法:将五味子用小火炒焦。锅中加水、绿茶及炒焦的五味子,煮沸。用纱布过滤掉五味子与茶叶,待茶汁稍凉,调入蜂蜜搅匀即可。
功效作用:五味子可以有滋养肝肾、养肝明目的作用,久服不仅能够强身健体,对保护眼睛也是即为有益的。
材料:龙井茶3克,杭白菊10克。
冲泡方法:茶壶中加入龙井茶与杭白菊,注入约150毫升的热开水,略摇晃清洗茶树后,倒出茶汤。再加入450毫升的热开水,浸泡2分钟后,即可饮用。也可重复回冲至茶味渐淡。
功效解析:白菊花有清肝明目的作用,常服此茶,不仅能够保护眼睛,还能降血压、镇静神经的作用,预防心血管等疾病。
材料:枸杞子15-30克,杭白菊10克,决明子5克,绿茶3克,冰糖适量。
冲泡方法:将枸杞子、决明子洗净,沥干备用。将枸杞子、决明子、绿茶、杭白菊一起放入茶壶中,冲入沸水,加盖闷泡约10分钟。倒入杯中,依据个人口味加冰糖调味即可。
功效解析:此款茶饮可清热去火、清肝明日,并且能够抗疲劳和降血压。
茶叶中含有对眼睛有益的维生素以及一些微量元素,能够降低眼睛晶体浑浊度,经常饮茶,对减少眼部疾患、护眼明目均有积极的作用。此外,还有许多的茶饮还有养肝益肾的作用,间接的对眼睛起到了滋养作用。那么具体来说保护眼睛喝什么茶好呢?
材料:绿茶3克,何首乌、泽泻片、丹参各10克,蜂蜜适量。
冲泡方法:锅中加入1删毫升清水,故人绿茶包、何首乌、泽泻片、丹参,小火煮沸后,继续煮15—20分钟。停火后,捞出绿茶包、何首乌、泽泻片、丹参渣,将茶汤倒人杯中,调入适量蜂蜜即可。
功效解析:何首乌代茶饮可以明目益智、乌发延年。
材料:黑芝麻30克,绿茶3克,红糖10克。
冲泡方法:将黑芝麻放入锅中炒至香味四溢后盛出备用。茶壶中加入绿茶,加入沸水250毫升略泡,2分钟后加入黑芝麻间泡。最后加入红糖拌勾饮用即可。
功效解析:黑芝麻滋补内脏,绿茶缓解眼部疲劳。
原材料:决明子10克,冬桑叶10克,野菊花10克。
做法:将这些材料放入杯中,然后加入开水冲泡。每天饮用1剂。
功效:此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效。
办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。
花青素有强抗氧化性,可增强夜视能力,改善并缓解眼睛黄斑退化。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
玉米对眼睛的最大贡献在于其含有叶黄素和玉米黄质,有非常强大的抗氧化作用,可以清除进入眼球内的有害光线,保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,对于用眼过度的高考学子多吃可以多吃黄玉米,只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”,最适合用来消除疲劳。
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
蓝莓还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
茶叶中含有对眼睛有益的维生素以及一些微量元素,能够降低眼睛晶体浑浊度,经常饮茶,对减少眼部疾患、护眼明目均有积极的作用。此外,还有许多的茶饮还有养肝益肾的作用,间接的对眼睛起到了滋养作用。那么具体来说保护眼睛喝什么茶好呢?
平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。
在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环。
尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。
对着电脑的上班族,为了缓解眼睛的疲劳和干涩,动不动就点眼药水,其实这样并不好。只要不是一次性的眼药水,都含有防腐剂,短期使用对眼睛没有什么伤害,但是要长期使用的话,那可能会对结膜和角膜表面的细胞造成伤害,久而久之,这些细胞的分泌物就会减少。因此,点眼药水可在短期内缓解眼睛的干涩,但长期使用却会加重干涩。如果真的患有干眼症,需要长期点人工泪液,那可以购买一次性的,虽然比较贵,但不含防腐剂。
眼睛又干又痒怎么回事 日常保护眼睛的方法有哪些
保护眼睛的好方法 保护眼睛的正确方法
吃什么保护眼睛
上班族如何保护眼睛 想缓解眼睛疲劳?这些食物可帮你!
眼皮跳是什么原因 如何保护眼睛健康?
怎么按摩对眼睛好 保护眼睛按摩手法
雾霾对眼睛的危害 你知道雾霾天怎么保护眼睛吗
怎么保护视力不下降 保护眼睛小窍门
保护眼睛吃什么好 吃这些菜是做眼保健
如何保护宝宝的眼睛 保护宝宝眼睛的一些细节
电脑族护眼常识 保护眼睛的食物
吃什么蔬菜保护眼睛
上班族护眼喝什么茶 日常护眼的方法
喝什么茶对眼睛有好处 办公室白领要常喝这些茶
眼睛干涩喝什么茶好 眼睛干涩有什么方法可以缓解
【如何保护眼睛】 怎样保护眼睛 保护眼睛的方法
眼睛干涩喝什么茶好 4款茶帮你缓解
眼睛有眼屎喝什么茶 眼睛有眼屎吃什么好
夏天如何保护眼睛 夏季眼睛也要防晒
喝什么茶对眼睛好 常喝这些茶可以预防视力下降