夏季养生喝什么茶
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夏天天气炎热,人体体力消耗大,津液消耗多,体内流失的水分和营养物质多,不少人会出现食欲不振,消化不良,甚至中暑的现象,要预防这些情况出现,不妨多喝一些养生茶来帮助消暑解热,还能帮助恢复体力,那么夏季养生喝什么茶好呢?
材料:玉竹,沙参,麦冬,生地黄各2克。
做法:将所有药材放入杯中,冲入沸水,泡十分钟代茶饮即可;也可以煮20分钟后再饮用。
功效:增液润燥,养阴生津。
材料:百合十克,雪梨1个,冰糖适量。
做法:将雪梨洗净,连皮切肉取片,百合洗净,将雪梨和百合一起放入锅内,加清水适量,先以武火煮沸,然后转小火,加入冰糖,待冰糖融化后即可食用。
功效:百合性微寒,味甘,微苦,归肺经,具有润肺止咳,清心安神功效,和雪梨同食有助于滋阴润肺,生津止渴,养颜美容。
材料:白茅根3克。
做法:将白茅根放入杯中,冲入沸水浸泡五分钟,代茶饮用。
功效:清热利尿,解暑除烦,生津止渴,润肺和胃。
材料:白茅根,竹叶各三克。
做法:将白茅根,竹叶放入杯中,冲沸水浸泡5分钟,代茶饮。
功效:解暑除烦,清热利尿。
材料:金银花3克,菊花2朵,胖大海1个。
做法:将金银花,菊花和胖大海一同放入杯中,用沸水冲泡,待胖大海涨开后代茶饮即可。
功效:清热泻火。
材料:冬瓜皮3克,干姜1片。
做法:将冬瓜皮,干姜一同放入杯中,冲入沸水浸泡十分钟后代茶饮。
功效:清热利水,消暑生津。
材料:乌梅一到两颗,绿茶3克。
做法:将乌梅,绿茶一同放入杯中,用开水冲泡5分钟,过滤出茶汤,温饮即可。
功效:清凉解暑,生津止渴。
材料:白牡丹5克。
做法:将白牡丹茶叶放入95°C的水中,冲泡2到3分钟后即可饮用,
功效:退热降火,预防中暑。
材料:柠檬两片,冰糖适量。
做法:将柠檬片和冰糖一同放入95°C的水中,浸泡3分钟即可饮用。
功效:生津止渴,健胃理气。
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