100克夏威夷果的热量 夏威夷果为什么热量那么高
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夏威夷果是一种味道十分香甜的坚果,它除了有原味,还有奶油,椒盐等味道的,我们知道适量的吃坚果对身体有好处,但是有的减肥人群会担心坚果热量高,那么100克夏威夷果的热量是多少呢?
夏威夷果的热量是比较高的,每100克有759大卡的热量,如果食用了100克夏威夷果就是需要爬楼梯98分钟才能够消耗完这些热量。
夏威夷果里面含有比较丰富的营养物质,尤其是脂肪蛋白质的含量非常高,这就会使得夏威夷果里面的热量增高,如果一次性吃60颗夏威夷果,就相当于吃了一个排骨便当,需要长跑一个半小时才能够消耗掉。
平时适量的食用一些夏威夷果是不会上火的,但是如果过量食用就是会有上火的风险,夏威夷果里面的水分含量是非常少的,而且经过烘制炒香,所以性子就是偏热,吃多了就是会引起上火,出现牙龈肿痛,长痘,便秘痔疮、喉咙痛的状况,尤其是对于热性体质的人群来说,多吃这类食物就是容易引起上火。
食用夏威夷果除了会引起上火,也会导致脂肪的堆积,造成肥胖等问题,此外夏威夷果里面含有蛋白质,过度的食用就会引起消化不良的状况。
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