苹果饭前吃还是饭后吃 空腹可以吃苹果吗
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苹果果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以吃苹果营养价值很高。那么饭前吃苹果还是饭后吃,空腹可以吃苹果吗?
饭前吃苹果好。
饭前吃苹果要比饭后吃苹果好,饭前吃苹果既可吸收营养,又能促进消化液分泌,饭后吃苹果不仅不能吸收苹果的营养,还会阻碍胃中其他食物的消化吸收。
可以。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。
饭前1个小时吃1个苹果是最佳的。
也就是不宜吃完苹果就立即吃饭,而是过上1个小时再吃饭,这是因为苹果是生食,而吃饭多是吃热食,如果吃完生食立即吃温度高的食物,胃中食物冷热交替,会刺激肠胃粘膜,引起不适。
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