芭蕉可以空腹吃吗
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芭蕉中营养成分比较丰富,也具有润肠通便、补充能量等作用,适量的食用对身体健康是很有好处的,不少人在饿的时候或是早上空腹的时候吃些水果,那空腹的时候能吃芭蕉吗?
空腹可以吃芭蕉,但是不建议空腹吃。
芭蕉中含有丰富的碳水化合物、矿物质,能够为身体补充能量和营养,而且空腹吃芭蕉是能加速肠胃蠕动运动,起到一定的血液循环作用的,但是空腹吃芭蕉对身体健康有一定风险。
空腹的时候适量吃些芭蕉可能没有什么坏处,芭蕉中含有的丰富糖类,能够帮助充饥,为身体补充能量。但是如果空腹食用过多,芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的,长期这样吃,可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。
空腹吃香蕉虽然能为身体补充能量,但是对身体健康仍然存在风险。特别是在早上空腹吃芭蕉,身体经过一夜睡眠,胃里没有食物可以消化,直接空腹吃芭蕉可能会引起肠胃不适,增加心脏的负担,严重的可能还会导致心肌梗塞。
而且空腹食用芭蕉时,特别是大量食用时,血液中的钾会大幅度的增加,而当血液中钾的含量超过正常浓度5.5毫摩尔/升的时候,对于人体的心血管系统会产生抑制作用,从而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,严重的还会导致心脏传导阻滞,心律不齐。
由于空腹吃芭蕉是存在一定风险的,所以最好不要在空腹时吃芭蕉,特别是不能大量的吃,选择在饭后或是不是饥饿状态时吃芭蕉比较合适。
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