秋季干燥吃什么润肺
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
秋季气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺,那秋季干燥吃什么可以润肺呢?
银耳是被称为“穷人的燕窝”,含有多种氨基酸,能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状,而且银耳性平无毒,具有补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺的功效,在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹,有润肺美容的作用。
百合是具有补益心肺的功效的,适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。
白萝卜性平微寒,是具有清热解毒,清肺润喉的作用的,秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁喝,对于润肺缓解干燥有帮助。
莲藕是含有丰富的维生素C、钙、铁、磷、多酚类物质的,具有养阴清热、润燥止渴等功效。莲藕生食是能清热润肺、凉血行瘀,如将鲜莲藕压榨取汁,效果更佳。
秋季气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺,那秋季干燥吃什么可以润肺呢?
《神农本草经》中有提到芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。在秋季吃芝麻,能改善干燥气候引起的皮肤粗糙干燥等情况,而且芝麻有养阴润燥的功效,能缓解津液不足造成的便秘。
秋季是容易被秋燥耗损津液,导致口干舌燥、咽喉疼痛,而杏仁能起到润肺、止咳的作用,对于干咳无痰、肺虚久咳有一定缓解作用。
山药有润滑、滋润的作用,性平味甘,入肺经,可益肺气,养肺阴,对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助。
鸭肉滋阴润肺,是被称为肉类中的金秋第一滋补品。与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
秋季气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺,那秋季干燥吃什么可以润肺呢?
蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大肠经,有祛痰润肺等作用,能帮助治疗肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。在秋季食用蜂蜜,不仅能起到进补的作用,还能在干燥的天气中让肌肤保持水嫩感。
豆腐是属于补益清热的食物,食用能起到补中益气、清热润燥、生津止渴等功效,对于秋季润肺去除秋燥有好处。
梨是有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效的,在秋季食用梨子能起到较好的润肺效果,也能帮助缓解秋燥。
材料:莲藕、木耳、排骨、大枣适量。
做法:
1、排骨洗净后,凉水入锅,加一点料酒,水开后煮一分钟,倒掉水再洗净。把排骨放入高压锅,加水没过排骨,加一点料酒和几片生姜,上汽后,压7-8分钟。
2、莲藕切滚刀块,黑木耳提前泡发洗净。把高压锅里的排骨移至砂锅或其它锅,加入莲藕、黑木耳、大枣,小火煮20几分钟即可。
材料:猪瘦肉500克,无花果8个,雪梨4个。
做法:
1、猪瘦肉洗净后,切成块。雪梨洗净,去核,每个切成4大块。无花果也清洗干净。
2、将三者一起放入砂煲中,加入适量清水,用武火煮沸后,再改用文火煲上2小时,出锅时,可以放入适量冰糖调味。
功效:雪梨能生津止渴、润燥化痰;无花果健脾清肠、消肿解毒、利咽润肺、猪瘦肉能也能滋阴清热,三者一起煲汤,能缓解秋燥对肺脏的损害。
秋天喝什么糖水好 秋季润肺的水果有哪些
专家推荐:秋季润燥多吃花
秋季给孩子吃什么润肺比较好?
秋季反复咳嗽怎么办 秋冬季止咳润肺小偏方
为什么秋天皮肤会干燥 秋季脸干的厉害怎么办
秋季润肺润燥养生汤
秋季脸部皮肤干燥怎么办 秋天皮肤干燥怎么护理
秋季皮肤为什么会干燥 皮肤为什么秋天容易干燥
冬季润肺的食物有哪些 冬天吃什么润肺
秋季鼻子干燥应该吃什么?
秋季干燥吃什么水果
秋季宝宝吃什么润燥
麦冬什么季节吃最好 夏秋季节润肺养阴良药
大便干燥吃什么好 让这些食物帮你润润肠
秋天口干舌燥吃点什么 秋季口干吃什么好
春天吃什么润肺 介绍九种春季润肺食物
秋季皮肤干燥吃什么
秋冬季节为什么皮肤干燥 皮肤干燥怎么办
吃梨有什么好处 秋季润燥吃它最适合
秋季皮肤干燥怎么办 皮肤干燥吃什么好