月经期间最好别吃五种食物
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女性在月经期间吃东西非常重要,稍微不注意就容易出现痛经,经期延长等症状,对于好吃的女性来说在月经期间一定要忌口,下面的这五种食物一定不能食用。
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女性在月经期间不能吃辛辣刺激的食物,辛辣刺激的食物会导致内分泌失调使体内激素紊乱,有可能导致月经量增多或减少,经期时间延长或缩短,痛经等症状。
辛辣刺激的食物通畅包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、洋葱等。
女性月经期间应该少吃乳制品类食物,包括:杀菌奶、灭菌奶、酸奶、脂乳粉、脱脂乳粉、干酪类以及冰激凌。乳制品类食物与肉类都能够促使前列腺素分泌增多,使子宫收缩,痛经加剧。
油炸食品不但含有较高的油脂量,食用后还难以消化,同时含有多种致癌物质,对于月经期间的女性而言,油炸食品更是一大有害食物。受黄体酮分泌的影响,女性在月经期间皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得异常敏感。如果在月经期间吃油炸食品容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。
月经期间如果含有咖啡因的饮料会使的女性乳房胀痛,情绪焦虑,烦躁易怒,同时消耗女性体内储存的维生素,破坏碳水化合物的新城代谢;月经期间喝酒容易加速血液循环,导致月经量增多,使的月经延长等。
女性在月经期间吃东西非常重要,稍微不注意就容易出现痛经,经期延长等症状,对于好吃的女性来说在月经期间一定要忌口,下面的这五种食物一定不能食用。
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月经期间不要吃寒凉类食物。女性在月经期间吃寒凉食物容易导致子宫受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,月经变黑,月经延迟,甚至痛经、闭经等症状。寒凉食物一般包括冰激凌、冰果、西瓜、苦瓜、梨等。
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