氨糖什么时候吃最好
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氨糖是人体软骨组织中的中药组成成分,人体中的氨糖和钙质一样时刻在流失,也需要额外的补充,可预防老年关节病过早出现,虽然这种成分能食补,但一旦出现病症之后就需要用药物性的氨糖补充,那么这氨糖什么时候吃最好呢?
氨糖在35岁开始吃最好。
氨糖和钙质一样,在35岁之前处于补充的阶段,在35岁之后就会达到最高峰值,在35岁之后就会开始流失多余摄入,长久如此很容易出现老年关节病,因此,做保健补充时最好是在35岁时开始补充。
氨糖在早晚饭后吃最好。
氨糖也就是氨基葡萄糖,是葡萄糖中的一种,属于单糖,在早饭后的2小时内,人体中的血液聚集在肠系黏膜中,此时,胃肠吸收功能最好,能最大程度上吸收氨糖,并且前面补充了足够多的食物,可避免氨糖被消化代谢成能量,能最大程度的补充到关节中。
人体中的氨糖时刻处于吸收和流失的平衡中,在白天时会摄入一定的食物,能平衡体内氨糖量,但在晚上时胃肠中食物消化完了,氨糖流失较多,因此,在晚饭后吃一些氨糖片可减缓这种流失,对预防老年关节病十分重要。
氨糖适合长期服用。
氨糖属于葡萄糖的一种,对人体没有毒副作用,因此,这种药物可长期服用,但需注意区分是单味的氨糖片,而不是氨糖软骨素片,氨糖软骨素片有一定的副作用。
氨糖不适合大量食用。
氨糖属于水溶性的药物,虽说对人体没有副作用,但毕竟属于药物,熟话说“是药三分毒”,最好在医嘱下食用,不要吃太多;并且这氨糖属于单糖,食用过多会转化成脂肪囤积在体内,可引起肥胖。
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