吃了香蕉有有什么作用 香蕉有什么食用功效
本文已影响4.28K人
本文已影响4.28K人
香蕉是一种十分常见的水果,也是很多朋友爱吃的,事实上吃香蕉的好处有很多,看看吃了香蕉有有什么作用?
钾和钠是人体血压调节中的两个重要物质,这两种微量元素就像阴阳一样调控着人体的内环境和血压。高钠饮食会升高血压,而高钾饮食可以降低血压。香蕉中钾元素的含量很可观,每100g香蕉含钾在270~500毫克之间,适量食用香蕉,可以使过多的钠离子排出体外,从而让血压降低。每天吃两根香蕉,连续吃一周,可使血压降低。
香蕉中含有丰富的酪氨酸,它是多巴胺的前体物质。多巴胺是一种神经递质,为大脑输送情感,将人的兴奋、开心等情绪传递给大脑,使人心情变得愉快。此外,香蕉里含有的维生素B5/6也能减轻心理压力、解除忧郁,令人开心快乐。所以,香蕉也被称为“快乐水果”,心情沮丧时吃些香蕉可以减少悲观、失望等负面情绪。
香蕉是一种高碳水化合物水果,其中的糖分可以快速转化成葡萄糖,及时为人体提供能量,使人尽快恢复体力。另外,吃香蕉还能快速补充因流汗损失的钾离子,防止因电解质紊乱引起抽筋,所以,香蕉也十分受运动员青睐。
香蕉中除了富含钾元素外,同时还含有较多的镁和维生素B族。这两种成分有镇静神经、舒缓紧张情绪的作用,在治疗和改善失眠上有非常重要的作用。因此,睡前吃根香蕉有助于提高睡眠质量。
香蕉中含有大量水溶性膳食纤维,这种成分不仅能促进胃肠蠕动,吸水膨胀后还能软化、增加粪便体积,可以加快大便的产生和排出,有利于防止和改善便秘。
香蕉营养丰富,含有大量碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、脂肪、果胶、多种维生素、微量元素和酶类物质,具有提高免疫力、预防疾病的效果。有报告指出,每天吃1-2根香蕉,可以提高人体的抗病能力,尤其是对感冒和流感的抵抗力。
香蕉有什么作用
吃香蕉有有什么用 吃香蕉有哪些好处
水煮香蕉皮有什么功效 水煮香蕉皮的妙用
水果香蕉的功效与作用 水果香蕉的食用方式和注意事项
香蕉吃了有什么好处 香蕉的适用人群与禁忌人群
香蕉酸奶的功效与作用 香蕉酸奶的食用方式和注意事项
香蕉皮有什么用 香蕉皮的作用
【香蕉的功效与作用】香蕉有什么功效 香蕉有什么作用
怎样让香蕉保存时间长 香蕉皮有什么用处
感冒了能吃香蕉吗 吃香蕉有什么好处
香蕉不能和什么同吃 香蕉吃了有啥好处
香蕉的功效作用 吃香蕉的禁忌
香蕉皮煮水的功效与作用 香蕉皮煮水的食用方式和注意事项
香蕉的功效与作用 吃香蕉的注意事项
健身前吃香蕉有什么好处 健身的人吃香蕉有什么作用
香蕉皮晒干有什么作用 香蕉皮擦脸有什么好处
香蕉和梨能一起吃吗 香蕉梨同煮有什么功效
香蕉皮有什么用 香蕉皮原来是宝贝
香蕉皮的作用是什么 香蕉皮擦脸有什么好处
香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用