晚上吃葡萄有什么坏处 葡萄一天吃多少颗合适
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葡萄是一种常见的水果,也是我最喜欢的水果之一,今天下午买了葡萄,想晚上吃,请问晚上吃葡萄有什么坏处?葡萄一天吃多少颗合适?
葡萄中含有丰富的水分和葡萄糖等营养物质,晚上的活动量比较少,新陈代谢的速度也比较慢,可能会导致能量无法消耗,会转化成脂肪堆积在人体内,从而引起发胖;而且晚上吃太多葡萄会导致夜尿增多,起夜次数增多,从而可能会影响睡眠质量。
葡萄一天吃20颗左右即可。
葡萄中含有丰富的营养物质,如维生素、糖类、水分、矿物质等,一天吃20颗左右就能为人体补充大量的营养成分了,若是吃太多可能会加重人体的热量负担,还可能刺激胃肠道,所以葡萄虽好,也不要吃太多,以免给身体造成不必要的负担。
葡萄坏了若是吃了很少,一般来说是不会有什么不适的,但是若吃较多的坏的葡萄,葡萄上有较多的细菌,食用后可能会破坏肠道内正常菌群,从而倒是人体出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状,若是症状一直不缓解,建议去医院进行对症治疗。一般情况下坏了的葡萄是不能吃的,特别是对于一些肠胃功能不好的人,是很有可能引起身体不适的。
葡萄不仅美味可口,而且有较高的营养价值,成熟的浆果中含有丰富的葡萄糖和果酸,果酸有助于消化,适量吃一些葡萄有一定健脾和胃的作用。
葡萄中含有丰富矿物质,如钙、钾、磷、铁,还有多种维生素,如维生素C、维生素B1、B2,维生素P等,以及多种人体必需氨基酸,对神经衰弱、疲劳过度有一定的缓解作用。
葡萄还有助于降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,其中的黄酮类物质还能清洗血液,对心脏有一定的保护作用。
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