红薯怎么吃不反酸 吃红薯反酸吃什么解决
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
红薯是一种常见的五谷杂粮,很多人会将红薯当成早餐吃,但是有的人吃完红薯之后会出现反酸的情况,那么红薯要怎么吃才不会发酸呢?
红薯中含糖分高,会刺激胃酸产生,令人感到烧心,胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了,而且糖分太多,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。
所以,红薯是不建议空腹食用的,尤其是对于肠胃不好的人来吃,这些对胃的养护是不利的。
红薯一次性不可以吃得太多,每天不超过150克,否则会引起胀气等等不适反应,如果是有反酸,烧心情况的人,可以将红薯分几次吃完。
红薯最好是可以用煮,蒸的方式来烹饪,而且一定要加工至熟透,利于蒸汽把大部分的气化酶破坏掉,吃后就不那么容易出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
红薯不要单一食用,将红薯与米、面、鸡蛋等等食物一起搭配,如果有条件,最好能再加些小菜,坚果等,可以起到营养互补的作用,而且还能减少胃酸的产生。
街边卖的烤红薯,常常红薯皮都烤得焦焦的,这样的红薯最好不要连着皮一起吃下去,这是因为红薯皮里含有较多的生物碱,食用过多会造成胃肠不适。
红薯含有大量的粗纤维,有促进排毒的效果,腹泻患者最好少吃;且红薯含糖量高,糖尿病人不宜多吃;另外,胃病的人不能吃得太多,以免胀胃,反酸等等。
红薯中本身含糖分就很多,容易刺激胃酸分泌,如果再和一些很甜的食物一起吃,如糖果,甜点等等,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
吃太红薯会刺激胃酸的分泌,如果感觉到烧心,可以再继续吃一个馒头,或者再吃份面条,面包等,面食可以有效中和胃酸,缓解烧心症状。
牛奶可以中和掉产生的过多胃酸,吃红薯后若是有烧心症状,可以马上喝杯牛奶,并且建议是温牛奶,能较快速的缓解不适。
小苏打呈碱性,可以快速有效的中和胃酸,解决大部分烧心问题,可以喝点苏打水,或者吃些苏打饼干,能很缓解胃不适,但要注意,如果是胃病经常烧心,则不建议喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。
红薯不要单独吃,胃里没东西会直接造成刺激,如果已经出现烧心症状了,可以喝些营养粥,比如小米粥,山药粥,南瓜粥等等,这些都能帮忙缓解胃酸烧心不适。
胃病能吃红薯吗 胃不好吃红薯要注意什么
女性为什么不能吃红薯 长期吃红薯有什么危害
红薯与柿子能同时吃吗 红薯吃了胀气怎么办
红薯吃多了会上火 红薯什么时候吃比较好
喉咙痛能吃红薯吗 吃红薯有什么作用
吃红薯能丰胸吗 红薯吃多了有什么影响
吃红薯有什么好处 吃红薯要注意这几点
吃红薯会发胖吗 常吃红薯有什么好处
红薯有什么好处 红薯怎么吃
红薯吃多了会胀气吗 吃红薯有什么好处
孕妇吃红薯反酸怎么回事
红薯吃多了会怎么样 一天三顿吃红薯减肥吗
晚餐吃红薯可以吗 红薯什么时候吃减肥
红薯黑斑去掉可以吃吗 吃红薯要注意什么
吃红薯有什么好处 秋冬吃红薯注意事项
晚饭吃红薯会发胖吗 红薯怎么吃最好
花生可以和红薯同吃吗 红薯不能和什么食物一起吃
吃红薯有什么好处 吃红薯要注意哪些事
紫薯和红薯哪个更减肥 吃了紫薯不能吃什么
红薯怎样保存长期不坏 晚餐吃红薯能减肥吗