蜂蜜水长胖么 蜂蜜水什么时候喝才不会胖
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中午突然有点困,听同事说喝蜂蜜水能够缓解疲劳,而最近正在减肥期间,那么蜂蜜水长胖么?蜂蜜水什么时候喝才不会胖呢?以下为你解答。
适量饮用并不会。
一般来说,正常饮用蜂蜜水并不会长胖,因为蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,两者都属于单糖,不用经过人体消化就能直接被吸收,为人体补充能量,转化成脂肪的含量较少,而且蜂蜜中含有消化酶、淀粉酶等多种活性酶,能够加快肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收,起到润肠通便的效果,对减肥还有一定的帮助。
早上起来之后,人体的胃部没有任何食物,这时饮用一杯蜂蜜水,能够起到润肠通便的作用,将人体内的废弃物有所排出,而且还能美容养颜,保持肌肤细嫩、有光泽。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质等营养成分,睡前1-2小时饮用一杯,能够补充人体营养,为夜间睡眠提供足够的能量,还能促进人体新陈代谢,保持皮肤状态细腻、Q弹。
一般建议1-2杯。
虽然蜂蜜水营养价值较高,具有润肠通便、美容养颜、缓解疲劳等功效,对减肥有所帮助,但是一天不宜喝过多的蜂蜜水,以免刺激肠胃健康,导致胃酸分泌过多,出现腹泻、腹痛等不适情况,特别是胃部功能欠佳的人群,另外,蜂蜜中含有丰富的糖分,食用过多,还有可能引起人体发胖。
蜂蜜水的冲泡方法:
1、准备蜂蜜1-2勺,适量的温开水。
2、将蜂蜜倒入杯中,加200-250ml的温开水。
3、最后搅拌均匀即可饮用。
注:冲泡蜂蜜的水温不宜过高,以免对蜂蜜中的活性成分有所破坏,影响食用口感和价值,一般建议冲泡水温在40-60度之间。
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