西红柿和苹果榨汁好吗 西红柿单独榨汁可以吗
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西红柿和苹果都是生活中常见的水果,并且两种水果的营养都非常丰富,那么西红柿和苹果榨汁好吗?西红柿单独榨汁可以吗?
西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等成分,苹果含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素及多种维生素、矿物质成分。
而将西红柿和苹果一起榨汁饮用,是常见的一种搭配方式,可以让人体将两种水果的营养物质都吸收,使摄入的营养更全面。
可以。
西红柿可以和别的水果混合榨汁,自然也可以单独榨汁,并不会影响西红柿的食用价值,只不过将西红柿单独榨汁,人体所摄入的营养物质会较少一些,并且西红柿属于蔬果类的食物,其中的糖类物质较少,单独榨出来的口感并不像其他水果一样好喝。
根据个人喜好看。
西红柿生吃和榨汁的营养成分并不会发生改变,只不过西红柿直接生吃,可以最大限度的保留其中的营养物质,而经过榨汁后,组织被破坏与空气接触氧化,会导致部分维生素流失,导致营养物质含量降低,但将西红柿现榨现喝,其中的含量相差并不是很大,因此西红柿榨汁还是生吃,根据自身喜欢的口感来决定即可。
根据情况看。
西红柿每100克大概含有18大卡的热量,苹果每100克大概含有52大卡的热量,在同等重量下,苹果的热量快到西红柿的3倍。
而减肥需要将人体摄入的热量,控制的比日常消耗的热量低,才能达到良好的瘦身效果,因此从热量上来看,西红柿的效果更好一些。
但西红柿中相对于苹果来说,更容易消化一些,容易再食用其他食物来增加热量,而苹果更抗饥一些,可以减少其他食物摄入。
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