西梅的副作用 西梅吃了拉肚子为什么
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我昨天去水果店的时候买了一些新鲜的西梅,说起来有很久没有吃过西梅了,西梅好像也不能瞎吃,西梅的副作用是什么呢?下面一起来看看吧!
适量食用无特殊禁忌,过量食用则容易引起消化问题。
西梅本身是一种较为绿色和健康的水果,在西梅果肉中含有丰富的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质,有较高的营养价值,适量食用西梅没有特殊禁忌,过量食用西梅则容易引起腹胀、腹泻等消化问题。
2-5个。
西梅果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分,食用西梅可以起到润肠的作用,一般情况下,一天食用2-3个西梅就可以起到不错的润肠作用了,如果效果不明显的话,可以适当的增加一些西梅的食用量,一般最多不超过5个即可。
可能是过量食用导致的。
西梅是有名的润肠食物,在西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分,适量的食用西梅可以起到润肠作用,过量食用西梅则会加重肠道的消化负担,出现一些消化不良的情况,例如腹胀、拉肚子等情况。
小贴士:吃西梅拉肚子的情况通常不会持续很久,在拉肚子后可以适量的饮用一些水帮助身体补充水分。
视具体情况而定。
如果西梅的成熟度不高的话,通常放置2-3天,等西梅果肉彻底成熟后会逐渐变得甜软可口起来,如果西梅本身是不怎么甜的品种,则不管放多久都不会变得甜软可口起来,因此,在挑选西梅的时候最好选择成熟度较高的,并且最好是挑选市面上比较常见的西梅品种,这样的话西梅甜的可能性会更高一些。
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