人参果是低糖还是高糖 十大低糖水果排行榜
本文已影响4.27K人
本文已影响4.27K人
买了些人参果来吃,但人参果吃起来有的比较甜有的却不怎么甜,不知道这人参果是低糖型水果还是高糖型水果呢?
人参果有低糖和高糖两种不同类型区分。
人参果原名为香瓜茄,又名长寿果、凤果、艳果,属茄科类多年生双子叶草本植物,原产地在南美洲,我国属于引进种植,其营养丰富,刚培育出来的人参果品种其含糖量较低,属于低糖型人参果,味道偏寡淡,鲜吃不怎么好吃,更适合作为蔬菜炒、煮等方法食用,在市面上也不受欢迎,后来为了迎合人们喜甜的口味,培育出了高糖型的人参果,这种人参果含糖量较高,适合当做水果鲜吃。
人参果高糖型和低糖型最直接的分辨方法即尝一尝,看甜度是否够甜,如甜度类似香瓜般则是高糖型人参果,如甜度和黄瓜差不多则是低糖型人参果。
一般高糖型的人参果熟透后口感较为软甜,汁水也更丰富;而低糖型的人参果熟了口感依旧偏脆爽,汁水不如高糖型的多。
在外观上高糖型人参果形状是圆的小小个,以深紫色条纹和黄色分布;而低糖型的人参果形状偏长椭圆形,以白色、淡紫色条纹为主。
人参果高糖型和低糖型在比较高档的包装商品上,会明确标明其含糖量,一眼便知是不是高糖型,而散装购买的人参果,则需要通过咨询商家来知晓。
普遍人参果糖分更高一些。
由于高糖型的人参果更受欢迎,因此在市面上出售的人参果几乎都以高糖型为主,这种人参果的含糖量100克可高达20%左右,而苹果的含糖量也就只有10%左右,相对来看人参果要比苹果糖分高得多,对于本身血糖较高的人来说,是不宜吃的,以免影响血糖升高,导致病情加重。
目前各种水果为了迎合消费者喜甜的口感,都会培育出含糖较高的品种,但常吃的水果有以下十种是含糖分比较低的,如:
1、黄瓜:100克含糖量在2克左右。
2、西红柿:100克含糖量在2-4克左右。
3、雪莲果:100克含糖量在3-5克左右,虽然吃着甜,但大部分是果寡糖,不易被人体吸收利用。
4、西瓜:100克含糖量在4克,但容易吃多,要控制好量。
5、草莓:100克含糖量5.7克,味道酸甜可口。
6、杨桃:100克含糖量5.3克
7、枇杷:100克含糖量6.6克。
8、樱桃:100克含糖量7.9克。
9、番石榴:100克含糖量7.9克。
10、猕猴桃:100克含糖量8.1克,味道清甜。
水果的甜度和含糖量没有绝对关系,因为不同种类的水果含有的糖的种类不一样,如糖类中含有的果糖比蔗糖甜,但果糖和蔗糖相比对血糖影响更小一些。
90后女主持人诡异倒地疑低血糖 出现低血糖该如何紧急处理
苹果是低糖水果吗
糖醋排骨熬糖怎么熬 熬糖用水还是油
人参果热量低还是热量高啊 人参果可以减肥吗
低血糖是什么原因造成的 哪些情况下易发低血糖
枇杷是剥皮吃还是拿着直接吃 枇杷是高糖还是低糖
生活中无糖或者低糖的水果和蔬菜都有哪些?
高血脂易伤糖友“心” 建议低糖低脂饮食
柚子降血糖还是升血糖 糖尿病放心吃六种水果
糖尿病可以吃的水果是哪些 糖尿病能吃火龙果行吗
砂糖桔血糖高的人可以吃吗 沙糖桔含糖量是多少
西瓜是低糖水果吗 西瓜是高热量水果吗
西瓜属于低糖水果吗 西瓜这么甜含糖为什么不高
低糖水果有哪些 十大低糖水果排行榜
预防低血糖和降糖同样重要 其危害比高血糖凶险
导致血糖忽高忽低十个因素,糖友必知
低血糖吃巧克力好吗 低血糖吃糖还是巧克力
低血糖减肥可以吗 低血糖怎么减肥效果好
火龙果是不是低糖水果 火龙果有什么营养特点
血糖低是什么原因 哪些因素导致血糖低