红香蕉的功效与作用 红香蕉的注意事项
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红香蕉是芭蕉属的香蕉品种之一,属于比较稀有的水果,因叶鞘、叶柄、中脉、果皮为红色而得名,又被叫做红皮香蕉、红紫香蕉,红色达卡等,其外观独特诱人,而且味道香甜好吃,营养也十分丰富,常吃可为身体起到以下功效与作用。
红香蕉富含糖、碳水化合物,且容易被身体吸收利用,当人感觉疲劳时,吃一根红香蕉可快速缓解疲劳状态,恢复精神活力,在一些热带还有以香蕉作为主食来补充每日身体所需能量的,而且现在很多爱好运动的人,都有运动前或运动后吃根香蕉的习惯,就是为了帮助机体提供充足的能量,缓解肌肉疲劳。
红香蕉含有维生素C,维生素C吃后可以促进皮肤的细胞活性,加速其新陈代谢的速度,延缓皮肤组织的衰老速度,还具有抗氧化、美白、嫩肤、滋润皮肤的功效;同时红香蕉中的胡萝卜素能维持皮肤黏膜的完整性,能够避免皮肤黏膜过度角化,适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜的作用。
红香蕉中富含的钾元素较为丰富,每100克香蕉中含有256毫克的钾,而钾可帮助人排出身体多余的钠,缓解水肿的目的,因此吃红香蕉对于身体有水肿现象的人群来说,可起到很好的改善治疗目的。
很多有便秘症状的人,会经常吃香蕉来改善便秘症状,这正是因为香蕉性寒,具有滑利性,而且归大肠经,有润肠通便好处,同时从成分上来看,香蕉又富含果胶和膳食纤维,可促进肠胃蠕动,增加粪便中的水分含量,因此通便效果较好。
但想要靠吃香蕉达到润肠通便的效果,就要吃那种带有少许黑色斑点的熟透的红香蕉,这样的香蕉不含鞣酸,通便效果立竿见影。
熟透的香蕉中几乎不含鞣酸等酸性物质,食用后可降低胃酸,缓和对胃粘膜的刺激,并有促进胃粘膜细胞生长的作用,如肠胃不好的人,多吃些香蕉可有效保护胃粘膜,改善肠胃消化不良、胃溃疡等病症。
吃香蕉瘦身减肥其原理有二:一是香蕉具有润肠通便的作用,可帮助食物消化代谢;二是香蕉热量不高,食用后饱腹感较强,从而可减少其他高热量食物的摄入,综合以上两点,可见吃红香蕉可维持好身材,帮助肥胖者瘦身减肥。
红香蕉颜色有人,味道甘甜,气味芳香,吃后能让大脑产生5-羟色胺物质,这是一种能帮助我们心情愉快的物质,可以让我们的大脑产生“满意感”、“满足感”,常吃红香蕉可缓解忧伤、抑郁的情绪,帮助人心情舒畅,减轻情绪不佳的困扰。
香蕉中钾离子含量多,而钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,在人摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压的作用,因此高血压患者吃红香蕉,有利于降低血压,减少发病率。
红香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,而胡萝卜素是视觉细胞内感光物质的成分,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得干涩、无光,适当吃香蕉不仅可减轻这些症状,而且还能够提高视力,尤其是暗视力水平。
适宜人群:一般人群均适宜。
禁忌人群:脾胃虚弱者、腹泻人群、糖尿病人群。
不宜同食:无特殊同食禁忌。
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