桃子vc含量高吗 含维生素c丰富的水果
本文已影响3.45K人
本文已影响3.45K人
维生素C是一种很重要的营养元素,能够维持人体组织器官的正常生理活动,那桃子的维生素C含量高吗?
并不是很高。
每100克的桃子中大约含有6毫克的维生素C,相对其他水果来说并不属于维生素C含量很高的水果。
但是桃子中同时还含有十分丰富的膳食纤维素、有机酸、钙、铁、磷、镁等矿物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,因此平时在生活中适量地吃一些桃子的话是有助于维持人体健康生理状态的。
鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、橘子、柿子等。
一般来说,生活中含维生素C比较丰富的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、柿子等。
其中猕猴桃的维生素C含量最高,每100克的猕猴桃中大约含有420毫克左右的维生素C,而鲜枣中的维生素C含量为380毫克左右,对于想要补充维生素C的人群来说,可以在生活中适当地多吃这些水果。
每100克的桃子中含有蛋白质0.8克,碳水化合物7克,粗纤维4.1克,脂肪0.1克,灰分0.5克,钙8毫克,磷20毫克,铁1.0毫克,胡萝卜素0.01毫克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸6毫克。
而且桃子肉中尚含挥发油、有机酸,其中有机酸的成分主为苹果酸、柠檬酸,糖分中有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖。
生津止渴、美容养颜。
桃子的营养丰富,食用之后可以为女人补充多种营养物质,而且桃子的性质偏温,食用之后能够增加体内的热气,因此对于女人来说,平时适当地吃一些桃子的话可以起到活血消积、补血养血、美容养颜的作用。
而且桃子中还含有十分丰富的有机酸成分,食用后能够刺激胃酸的分泌,对于经常口干、口渴的女人来说还能起到生津止渴的作用。
维生素c过量会怎么样 维生素c吃多少算过量
维生素c多的水果和蔬菜 维生素c一天吃多少合适
维生素c有哪些水果和蔬菜 维生素c有什么作用
樱桃维生素c含量高吗
车厘子维生素C高吗 车厘子含有哪些维生素
维生素c坚持吃一年的后果 维生素c可以去皱纹吗
哪些蔬菜含维生素C
维生素c提高免疫力吗 维生素c吃多久就该停
桑葚干维生素c含量高吗 桑葚干的营养成分主要是哪些
富含膳食纤维的水果 两种水果皮中含量高
甘蔗vc含量高吗 甘蔗的糖分高不高
石榴里面是白色的果肉能吃吗 石榴vc含量高吗
【维生素c的水果】富含维生素c的水果有哪些 维生素c含量高的水果
维生素c过量副作用 维生素C片怎么吃
过量补充维生素C会怎样 维生素c可以长期吃吗
维生素c溶于水吗 两块钱的维生素c能吃吗
柠檬里面有维生素C吗 柠檬维生素C含量高吗
维生素c的水果 秋冬那种水果补维生素c
柠檬和橙子哪个vc含量高 你吃对了吗?
维生素C的蔬菜水果有哪些 维生素C片和水果哪个好