梨膏糖吃多了有害吗 梨膏糖一天吃几块
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秋冬季节最常见的就是咳嗽病症,民间有吃梨膏糖治咳嗽的妙方,而且深受小朋友的喜爱,但不知道这梨膏糖吃多了是否会对身体有害呢?
梨膏糖含糖量较高,如食用过量可造成以下危害:
1、糖可以转化成脂肪,摄入过多,会增加超重和肥胖的发生风险,而且高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素。
2、过多摄入糖分可以使儿童更容易发生近视,原有近视可能会加重。
3、摄入糖分过多会增加心血管疾病的风险。
4、梨膏糖吃多,摄入糖分过多会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。
5、吃过多的梨膏糖,会增加龋齿的风险,容易引起口腔感染。
6、吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白,使得皮肤的弹性变差,甚至出现皱纹和斑点,
一天吃2-3小块为宜。
世界卫生组织在2014年营养指南中建议:成人每天添加糖摄入量应控制在总能量的5%以下,即约25-30克每天,而一块梨膏糖的重量大概是2克左右,加上日常饮食中的添加糖,一天吃不超过3块梨膏糖比较好,以免摄入糖分过量导致健康危害。
梨膏糖由梨汁、薄荷、百合、罗汉果、胖大海、金银花、桔梗、甘草、陈皮等二十余味中草药材一起精心熬制,加以冰糖和蜂蜜调味,主要功效为止咳化痰、润喉清肺,对缓解咳嗽、气管炎、哮喘等疾病十分有效;且能缓解由雾霾引起的嗓子干痒、咽喉红肿;长期食用,还可调节阴阳,嫩颜益寿。
梨膏糖的主要原材料就有糖,其糖分含量较高,对于本身血糖高的糖尿病人来说是不可以吃的,否则会影响病情。
梨膏糖含有多种寒凉性的中药成分,孕妇在孕期不宜用药,以免对自身和胎儿健康不利。
梨膏糖整体性味偏寒凉,本身脾胃虚寒的人,伴有面色黄白,食少、讷呆、便溏、腹胀、肠鸣,手足不温等症,是不宜吃梨膏糖的,否则会加重病情,不利身体康复。
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