黑米和紫米有什么区别 黑米紫米可以一起吃吗
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黑米、紫米都是粗粮,很多人都喜欢吃,但是很多人都分不清它们,那么黑米和紫米有什么区别呢?黑米紫米可以一起吃吗?
黑米是禾本科稻经长期培育形成的一类特色品种,紫米是水稻的一个品种。
黑米颜色呈黑色或者黑褐色,米粒呈椭圆形,紫米的颜色是接近于黑色的黑紫色,米粒细长但颗粒均匀饱满。
从理论上来说,黑米和紫米营养成分是差不多的,但黑米中含有更多的花青素、胡萝卜素及一些天然的强心苷物质,紫米则含有更多的赖氨酸、色氨酸以及天然叶酸。
黑米性平、味甘,归脾、胃经,主要有开胃益中、健脾活血、明目的功效,紫米则主要有补血益气、暖脾胃的功效。
不建议一起吃。
食物相克的说法,早就已经被证实为谣言,而且黑米和紫米属于同一类型的食物,放在一起吃并不会产生有害物质,因此从安全的角度来看,黑米紫米是可以一起吃的。
但从营养学的角度来说,黑米和紫米各自的营养功效不同,放在一起食用的话,可能会导致营养被破坏,使食物的营养价值下降,因此黑米和紫米还是分开食用为好。
不会。
人体内的黑色素是一种细胞,是机体为了保护细胞核,防止染色体受到光线辐射受损而产生的,要想增加的话,可以适当晒太阳。
而黑米中的色素,是天然的植物色素,并不可以被人体吸收利用,因此长期吃黑米是不会导致黑色素增加的,不需过于担心。
会。
由于黑米的色素不能被吸收利用,因此在随着肠道内其他杂质排出体外时,会导致大便出现发黑现象,但这是一种正常的生理现象,一般停食2-3天后就会消失了。
但需注意的是,引起大便黑色的原因很多,如在停食3天以上,还是没有消失的话,建议及时就医检查,确认引起的原因。
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