一天吃十个山楂过量吗 山楂吃太多会有什么不好
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山楂口感酸甜,是一种非常营养的水果,那一天吃十个山楂算不算多呢?山楂吃太多的话对身体会有哪些不好影响呢?想知道就一起来看一下吧。
偏多。
对于正常人来说,每天吃新鲜山楂最好不要超过5颗,如果是干山楂最好不要超过20g。山楂中含有丰富的有机酸、维生素、黄酮类、三萜皂苷类物质以及多种人体所必需的微量元素,适量食用能促进胃内食物的消化,尤其是脂肪类食物,具有开胃消食、生津止渴等多种作用,但如果过多食用就会增加身体负担,带来物极必反的效果。
山楂中含有丰富的有机酸,食用后会刺激胃酸分泌,过量食用则会加重胃内胃酸,从而容易引发胃痛、反酸等不适症状,同时还容易引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
山楂属酸性水果,其中酸性物质对牙釉质具有一定腐蚀性,长期过量食用会不利于牙齿口腔健康,建议吃完山楂要及时漱口。
山楂属于偏温性水果,过量食用容易引发体内其他热症,从而易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等不适症状。
有一定作用。
适量吃一点山楂对减肥是非常有帮助的,山楂中含有丰富有机酸,食用后能刺激胃酸分泌,加速肠胃蠕动,从而能加速肠胃新陈代谢,帮助食物更快消化。由于是食用过于油腻食物后吃山楂,能加速脂肪分解代谢,能减少身体对热量的摄入,非常适合减肥人群食用。
不用。
吃新鲜山竹时是不需要去果皮的,山楂皮中也含有丰富的维生素、胡萝卜素、类黄酮物质以及钙、铁等多种微量元素,如果去掉果皮这些营养就会被浪费掉。另外山楂皮比较薄,食用起来口感也比较好,只是在吃山楂之前一定要将其外皮清洗干净。
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