正常人吃碘盐好还是无碘盐好 碘盐吃多了会得甲亢吗
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盐是生活中必不可少的一种调味品,而且食用盐在平时烹饪食物的过程中,还需要严格控制好使用量,切勿过量摄入食盐,买的时候也要分清碘盐、无碘盐,不知道正常人吃碘盐好还是无碘盐好呢?
要根据自身情况决定。
1、碘盐是指含有一定量碘酸钾的盐,适量进食后可以补充体内碘的含量,预防碘缺乏病,一般来说,若体内碘含量充足,如沿海地区人群海产品摄入多,而海产品中碘含量丰富,此时再食用含碘盐可能会导致体内碘含量过高,对健康不利,因此这类人群建议吃无碘盐即可,不用刻意再去食用加碘盐。
2、但如果体内碘含量缺乏,会引起相关疾病,如出现甲状腺功能减退症、甲状腺体积增大等病症;另外自己所处地区为缺碘地区的情况下,则建议进食加碘盐,使人体内碘含量处于正常水平,最好是定期体检,可每年检查一次甲状腺功能,及时调整碘元素的摄入量。
会。
甲亢会因为碘的摄入过多而产生,如果短时间内大量摄入碘,如从加碘盐中摄入超量的碘也是获得途径之一,这种情况下是有可能会导致人出现甲状腺功能亢进症,这种情况叫做“碘甲亢”,因为碘是合成甲状腺激素的原料之一,碘多了以后甲状腺激素就会合成增多。
因此,碘盐摄入过多,进食太多的海鲜及海带、海藻等物质,多在有遗传背景的人中可诱发甲亢,临床上甲亢患者表现为:心慌、心动过速、易出汗、食量过多、消瘦、情绪易激动、失眠;有时还会引起眼部改变,如眼球突出、怕光、充血、角膜溃烂等,甚至失明等,需及时发现病症,尽早就医治疗。
加碘盐并不是人人都适宜,如以下人群则不适宜食用,否则反而对健康不利。
1、非缺碘地区的人,例如海边等有些地方可能是高碘地区,不能再额外补充碘,以免造成碘摄入量过量的危害。
2、甲亢患者若再吃碘盐会加重病情,因为碘会刺激甲状腺激素合成。
3、自身免疫性甲状腺炎患者,如吃过多的碘,会让疾病不容易被控制。
4、甲状腺肿瘤患者,如甲状腺扫描结果为“热结节”的人,需要严格控制碘的摄入。
5、因自身免疫功能紊乱导致的甲减,也需要控制碘摄入,不适宜吃加碘盐。
6、其他类型的甲状腺疾病患者,根据病情和相关医嘱,有的也不适宜吃加碘盐。
3克最合适。
正常人每天对盐的需求量为2200毫克,而正常每天的饮食中,可能会含有大约1000毫克的盐分从其他食物中获得,而剩下的1200毫克的盐可以从食盐中获取,因此通常只需再额外摄入3克的食盐,基本就可以达到人体盐的必需量。
若是过量摄入食用盐,肾脏负担加重,超过肾脏代谢负担之后,肾脏功能就容易下降,甚至会引发某些肾脏病变;而且食盐摄入过量之后,人的血压也会异常升高,甚至会引发高血压,因此尤其是患有高血压、肾脏疾病的人更要少吃盐以及含盐多的其他食物。
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