女人吃草莓好处和坏处 草莓一天吃多少合适
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草莓是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃草莓,草莓的味道清甜可口,营养价值也比较高,女人一般都比较喜欢吃零食,女人吃草莓好处和坏处都有哪些呢?下面一起来看看吧!
女人吃草莓好处和坏处
女人吃草莓的好处
草莓中含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,适量食用草莓可以为身体摄取营养成分,有利于身体代谢,还具有润肠通便、美容养颜等养生功效。
女人吃草莓的坏处
女人适量食用草莓并不会引起身体不适,但是食用不当或者过量食用可能会引起消化问题。
草莓吃多了有什么害处
1、消化不良
草莓中含有丰富的水分,以及果胶、膳食纤维等促进肠道蠕动的成分,草莓吃多了容易出现消化不良的情况,具体症状可能有:肚子疼、腹泻、腹胀等。
2、增加身体寒气
草莓性凉,食用草莓会增加身体中的寒凉之气,如果本身体质偏寒凉,吃多了草莓还会增加身体寒凉性,不利于身体保健。
吃草莓会胖吗
适量食用草莓不会发胖。
草莓中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质,适量食用草莓不仅不会发胖,还可以为身体补充能量、促进代谢,但过量食用,身体无法消化和吸收这么多能量,长期累积,会有发胖的可能性。
草莓一天吃多少合适
200-300克左右。
草莓性寒凉,吃多了容易减弱消化能力,增加肠道滑利程度,引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况,草莓无论是用来减肥还是当水果正常吃,一般建议吃200-300克就够了,之后再适量食用一些其他水果,就可以满足身体每天对水果的需求了。
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