春季养肝正当时
本文已影响7.88K人
本文已影响7.88K人
按照中医传统养生理论,春气通于肝,故而春季养肝正当时。那么下面我们就来看看春季如何养肝呢?
春季应重视精神调摄,心情舒畅,切忌愤然恼怒。按照中医理论,怒伤肝,如果经常发怒或思虑过度,日夜忧愁不解,则会影响肝脏的疏泄功能,影响其他脏腑的生理功能,导致疾病。
春天阳气升发,森林、湖畔、公园、河水边的空气负氧离子较多,对人体有利,应多到这些地方去活动。坚持体育锻炼,可舒展筋骨,畅通气血,增强免疫力与抗病能力。
春季饮食宜多吃温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜,菠菜等舒肝养血的食物以及大枣等养肝健脾的食物。还应注意补充微量元素硒,多吃富含硒的动、植物食品,如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子等,可提高人体免疫功能。
春天,人们常会出现春困,表现为精神不振,困乏嗜睡,可以通过运动来予以消除,绝不能贪睡。中医认为“久卧伤气”,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬、脂肪积聚,吸收与运载氧的功能下降,毒素不能及时排出体外,导致体质虚弱。
春季养肝吃什么好
「爱肝日」把握春季养肝,这两种食物记得要多吃
春季养肝吃什么食物 这6种对肝脏好
春季如何养肝
春天养肝吃什么水果好 春季吃什么养肝
春季如何养肝
养肝护肝的食物 这七类春季不妨多吃
春季养阳 “顺”字当先
吃当季水果的好处 顺应时节调养体质!享受当季食材魅力
春天如何养肝 立春养生重在养肝
春季养肝吃什么好
春季养生喝什么粥好 春季吃哪些水果养胃
春季养肝护肝常吃这11种食物
肝脏不好有5大信号 春季如何按摩养肝
春季,预防小儿肝炎正当时
正月正,正早春,护肝养脾,正当时
如何养肝 春季这3款最养生
春季养肝应该吃什么 肝脏不好的症状有哪些
春季养肝护肝推荐这11种食物
冬季养生进补正当时 服用膏方滋补首选