柚子减肥可以吃吗,柚子和什么不能同食
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柚子在秋季大量上市之后,很多人都特别喜欢买柚子,因为它的口感甜、易储藏、营养还很丰富,那么柚子减肥可以吃吗?柚子和什么不能同食?
减肥可以适量吃柚子。
柚子中含有丰富的膳食纤维,维生素和矿物质,对于人体是一种非常好的水果。柚子的水分含量比较高,且含有丰富的膳食纤维,食用可以增加饱腹感使食欲下降,对于减肥的人群有一定的帮助。但是由于柚子中含有一定的碳水化合物,如果食用大量的柚子,碳水化合物在体内可以转换为脂肪,也起到增重的作用,所以柚子可以吃,但要注意食用量不能过多。还有就是注意不要空腹吃柚子,如果柚子比较酸,容易对胃肠黏膜造成刺激性。如果本身有胃肠道疾病,就容易导致出现反酸,或者是腹痛、腹泻。
1、不要和胡萝卜,黄瓜等在一起吃,因为胡萝卜黄瓜中含有大量的维生素c分解酶,而柚子中含有丰富的维生素c,如果两者同食的话,会破坏维生素c的营养价值。
2、不要与动物的肝脏同食,特别是猪肝。因为猪肝中含有铜铁锌等成分。这些成分一旦于维生素c相遇,就会加速金属离子的氧化而破坏原体的营养价值。
柚子属于凉性水果。
柚子味酸甜,具有祛暑的作用,比较适合少痰、干咳的人群。柚子含有丰富的维生素,能有效地补充身体所需的微量元素,起到润肠的作用,增强人体的免疫能力,因此容易腹泻或体质虚弱的人,应尽量少吃,如无其他不适,每日适量食用柚子,能起到美容的作用。
柚子含钾量高,100克的柚子肉中含有257毫克的钾,所以柚子含有丰富的天然钾元素,而且柚子中不含有钠成分,所以脑血管疾病以及肾脏疾病的患者非常适合食用。如因腹泻、严重脱水引起低钾时,可以适量食用柚子来补充钾离子,对缓解低钾的症状有一定的帮助。且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分,糖尿病患者也能适量食用。
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