夏季最刮油的蔬菜,总有一款适合你
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于瘦身,一起来看看这七大刮油蔬菜,总有一款是你的菜!
生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。
生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。
芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。
夏季气候炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善。
胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为“小人参”。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。
苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。
苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。减肥,不要忘了吃苦瓜。
蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于瘦身,一起来看看这七大刮油蔬菜,总有一款是你的菜!
西红柿含有非常丰富的营养,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克新鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
西红柿中还含有丰富的食物纤维,让人很容易有饱腹感,而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。
黄瓜含水分为98%,并含有维生素C、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素。而且黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量!
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品,它能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,它的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,热量很低,很清淡。
冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是减肥期间很好的食物。
夏天喝什么果汁好 这6款适合夏季喝
哪些蔬菜是炎热的夏天适合多吃的?
吃什么蔬菜减肥最快最有效 这些蔬菜你想都不敢想
夏季养生适宜多吃这些蔬菜
女性春季吃什么蔬菜好 最适合吃这4种
可以生吃的蔬菜有哪些 7种蔬菜更适合生吃
生活中刮油蔬菜有哪些
夏天涂什么颜色指甲油好看 快看看你适合哪款
夏季养生吃什么蔬菜好 7种常见蔬菜别错过
清洁面膜排行榜10强 总有一款是你的菜
夏季做什么运动减肥最有效 7个最适合夏季减肥的运动
适合做蔬菜沙拉的蔬菜 蔬菜沙拉可以隔夜吃吗
哪些蔬菜适合打蔬菜汁
夏季适合宝宝吃的蔬菜
哪些蔬菜适合冬季吃?
女性夏季适合喝什么茶 一定要多喝这5款
最适合在冬天吃的蔬菜都有哪些
刮油最狠的四种减肥蔬菜
冬天适合吃什么蔬菜 这些健康蔬菜非常好
高能量的蔬菜有哪些 哪些蔬菜适合减肥吃