吃番茄能防晒吗 注意:番茄并不能代替防晒霜!
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有种水果,可以帮助对抗皱纹,那就是番茄。番茄不只可以减少皱纹,还有助预防皮肤癌,帮助皮肤对抗紫外线伤害,多吃番茄,对皮肤健康很有好处。
番茄含有茄红素,而茄红素是一种抗氧化剂,番茄中的茄红素可以保护身体、减少紫外线伤害。这并不是说吃番茄可以取代擦防晒乳,不过吃点番茄,可以为身体多增加一道防线。
不只茄红素,菠菜、圆白菜含有丰富叶黄素,多吃这些食物,也可以达到类似效果。当皮肤接触紫外线,不但容易长皱纹,也容易产生发炎反应。接触紫外线照射后,没有吃茄红素、叶黄素的人,皮肤皱纹、发炎反应相关「指标基因」表现特别活跃。反之,如果有吃茄黄素、叶黄素,这些基因表现就会大幅减少。
不过就算摄取茄红素、叶黄素,出门在外,还是要记得擦防晒乳,无论是番茄、菠菜,还是圆白菜,都是健康、整体饮食一部分,饮食、营养要均衡,皮肤才会比较好看、有光泽。
透过调整饮食,可以帮助保护皮肤,减少阳光紫外线对皮肤的伤害。这项研究更发现,番茄中的营养成分、叶黄素等,不只可以帮皮肤对抗B/A紫外线,对减少A1紫外线伤害,也有好处。
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