防干的头发食补
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
浓密而富有光泽的头发能够体现出青春的活力。而有些人的头发却干燥、枯焦、无光泽、易折断......这其中的原因很多,与精神因素、健康因素、神经调节障碍或营养代谢等有关,注意饮食保健,多吃美发食物,便是秀发如诗的秘密。
1.防止头发变黄,变暗的饮食:科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结 合成盐类,保持血液正常的酸碱值。
2.防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食:每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多多食用。
3.含碘食物与秀发:碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑 秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。
4.防止缺铁性脱发饮食:缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物, 蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
5.防止头发早白的饮食:毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,黑色素由毛母色素细胞分泌,而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外,还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果, 还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物,如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。
吃什么防止掉头发 这3种食物是护发神器
孕妇头发怎么干
想睡觉但是头发还没干怎么办 为什么头发不干睡觉会头疼
怎样预防脱发掉发 预防脱发的食物
补钙的食物有哪些 骨头汤补钙吗
头皮油头发干用什么洗发水
怎么样预防头发干枯
头发变白的原因及对策 充足养份重补肾!防止白发提早报到
头发没干就梳?错误梳头会让你的头发越梳越掉
干猴头菇一般泡发多久 干猴头菇怎么泡发最好
头晕头痛吃什么食物补
吹头发好还是自然风干好 吹头发对头发好吗
怎么洗头发干净 洗头的几个误区
头发干燥怎么办 头发干躁如何用饮食调理
头发干燥打结怎么办 头发干燥打结怎么护理
怎样预防掉头发 掉头发怎么办
头发掉要补什么
头发干枯毛躁怎么办 4种食物柔顺发质
核桃可以预防脱发吗 补充什么维生素对头发好
头发毛躁干枯怎么护理,怎样护理头发毛躁干枯
节食减肥会掉头发吗 节食减肥需要补充什么
头发没干就睡觉会怎样 头发没干睡觉怎么办
节食减肥会掉头发吗 节食减肥需要补充什么
如何让头发快速干 头发速干小技巧,跟头痛说拜拜
头发剪了会长的快吗 头发干枯会影响生长吗
头发干枯毛躁吃啥好 3种饮食改善发质
头发没干睡觉头疼怎么办
头发干枯毛躁怎么回事 头发干枯毛燥吃什么好
头发没干就睡会感冒吗 头发没干想睡觉怎么办
晚上头发不干入睡的危害