春季润肤吃什么好 吃什么可以滋润皮肤
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春季到了,天气变得很干燥,导致身体很容易缺水而造成很多不适的症状。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。多喝水是春季润肤最简单的一招。除了多喝水之外,我们还可以通过饮食来润肤,下面小编给大家推荐几种食物,抵抗春季干燥,保持水嫩肌肤。
春季润肤吃什么好
1.黑巧克力
可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现,连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力),可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
2.全谷食物
面包等谷类食物中的抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,因此必须通过饮食予以及时补充。
3.胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
4.黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
5.杏仁
每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。
6.核桃
核桃富含α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。
7.大白菜
对于爱美的女性来说,大白菜不仅是有营养的补品,而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,预防便秘,帮助消化的功能。
通过对上文的阅读,相信大家已经了解了春季润肤吃什么好,希望以上内容可以帮助到大家。
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