六款食谱健脾清胃热
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
春季吃什么养生?天气回暖,我们可以感受到春天到来的气息。春季饮食和养生都有别于冬季,在春天要找到适合春天的饮食。今天小编给大家推荐六款春季养生食谱,帮助大家健脾清胃热。
芹菜煲大枣
芹菜400克,大枣100克。大枣先放入沙锅内,加清水适量,大火煮沸,小火煮汤。之后放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。有健脾疏肝利胆的功用。
花生仁拌芹菜
连皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油适量。炒锅内放豆油烧热,放入花生仁炸酥捞出。
把芹菜择去根、叶后切成3厘米长的段,在开水锅里焯一下捞出,用冷水淘凉,控净水分,把芹菜与花生仁共同放入盘中,把酱油、精盐、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗内调好,浇在盘中,拌匀即成。当菜佐餐,随意食用。有清热和胃的功效。
枸杞子饮
枸杞子15克。将枸杞子洗净,放入茶杯中,用开水浸泡3~5分钟。有补肝肾、养肝明目的功效。
芹菜首乌瘦肉粥
1.芹菜150克,制首乌30克,猪瘦肉末50克,粟米100克,精盐、味精适量。将制首乌洗净、切片,晒干或烘干,研成细末,备用。将芹菜洗净,取其叶柄及茎,细切成粗末状,待用。
2.将粟米淘洗干净,放入沙锅,加适量水,大火煮沸,加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟,调入芹菜末及制首乌末,拌和均匀,继续用小火煨煮20分钟,粥成时加精盐、味精适量,拌匀即成。有滋养肝肾、平肝降脂的功效。
首乌牛肉炒竹笋
制首乌片30克,鲜嫩牛肉片150克,熟竹笋片50克,红枣10枚,料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、湿淀粉、素油适量。素油入锅烧热,加入笋片煸炒片刻,加入牛肉片、料酒煸炒一会,加入制首乌、红枣及清汤适量,焖烧20分钟,待牛肉熟烂,再加入盐、味精、五香粉和匀,用湿淀粉勾芡即成。有补益肝肾、滋阴降脂等功效。
八宝饭
1.糯米500克,薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克,大枣20枚,白糖60克。将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发,洗净,放入高压锅内煮熟备用。将大枣洗净,泡发。核桃仁炒熟。龙眼肉装入盆内备用。糯米淘洗后放盆中蒸熟备用。
2.大碗内涂猪油,碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁,放入熟糯米饭,上锅蒸约15分钟,把八宝饭扣在大圆盘中,再用白糖加水熬汁,浇在饭上即成。可作主食随意食用。有健脾养胃、益阴滋肾的功效。
六款晚餐食谱健康瘦
冬季栗子食谱健脾胃
春季健脾暖胃四食谱
四食谱解暑健脾养胃
推荐四款夏季养生汤 清热解暑养胃健脾
健康过小年六款食谱
春季养胃健脾四食谱
芒种养生五款食疗 清热祛湿健脾益气
春季健脾养胃七食谱
荐十款食谱保胃健康
健脾开胃的食谱莼菜
四食谱清热消暑开胃
冬季健脾暖胃 六款药膳让你远离胃寒
推荐春季七款午餐食谱 养肝护肝健脾胃
六款完善的健康减肥食谱 六款完善的健康减肥饮食指南
冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方
霜降吃什么养生 六款食疗健脾胃养阴肺
春季七款食谱清肠胃
夏季清热开胃五食谱
四食谱开启美食之旅 健脾养胃清爽降暑
【儿童开胃菜谱】儿童健脾开胃食谱 小孩健脾开胃食谱
六款蔬菜食谱最养胃
五食谱健脾养胃祛湿
十款食疗帮你健脾胃
雨水养生六款食疗 玫瑰花糕健脾暖胃
夏季健脾开胃五食谱
谷雨养生吃什么好 六食谱祛湿健脾胃
夏季脾胃不好吃什么 八款食疗健脾胃
六食谱清热解毒祛湿
四食谱健脾养胃去火