清热解毒吃什么好 清热解毒的食物有哪些
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炎炎夏日,酷暑难当,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从饮食方面注意多食清热解毒食物。那么清热解毒吃什么好呢?接下来一起来了解一下吧。
清热解毒吃什么好
1.橄榄
橄榄营养价值非常丰富,含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等,可以生津止渴,清热排毒,抗炎消肿,抗肿瘤,其制品及橄榄油制品对心脏很好,可谓老少皆宜。
2.西瓜
西瓜是一种可以清热解毒的水果,它果汁量大,性质寒凉,能减少人类暑热烦渴等症状的发生,对人类的小便不利也有很好的缓解功效。经常食用可以让人体内的热毒快速排出。
3.黄瓜
黄瓜可以达到清热解毒、生津止渴的作用,同时其中含有的多种维生素、纤维素是非常不错的,黄瓜还具有美容养颜抑制脂肪形成的效果,体内毒素过多的人,平时适当的吃一些黄瓜,可加快毒素的排放,保持身心健康。
4.橙子
橙子性平微凉,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,可清热排毒,消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等,仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
5.苦瓜
苦瓜平时可以起到排毒的作用,可以预防一些疾病,另外,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、明目解毒之功效。苦瓜中含有多种的营养物质,并且含有防癌物质,促进突变细胞复原,具有一定的抗癌作用。
6.梨
梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。
经过上文的介绍后,相信大家对清热解毒吃什么好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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