雀斑如何食补比较好
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随着年龄的增长以及某些疾病的影响,很多女性的脸上雀斑越来越多,在英国脸上长雀斑的女性会认为是漂亮、有特色。在中国满脸雀斑的话,就需要重视起来了。看脸的年代,一定要保护好你的脸,单靠护肤品很难彻底祛斑,祛斑要从内而外,食补也很重要,下面给大家推荐几个非常有效的祛斑食疗方。
雀斑如何食补比较好
一、柠檬冰糖汁
原料:柠檬200克,冰糖30克。
制作:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。
功效:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防止动脉硬化的作用。
二、黑木耳红枣汤
原料:黑木耳30克,红枣20枚。
制作:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可祛面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助祛除黑斑。
三、西红柿汁
原料:西红柿250克。
制作:榨汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。
功效:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
四、黄瓜粥
原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
制作:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效:黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
温馨提示:生活中的一些不良习惯会导致雀斑的增多,比如熬夜、护肤不当等,一定要改掉这些习惯。配合食疗以及祛斑的护肤品,长期坚持,效果非常好。在选择护肤品的时候,一定要根据自己的肤质选择,以免加重雀斑。
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