健脾的食物有哪些 吃哪些食物最健脾
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚的人免疫能力差,脸色萎黄,长期处于亚健康状态下。那么健脾的食物有哪些呢?一起来看看。
健脾的食物有哪些
1.鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
2.薏米
薏米又叫做薏苡仁、苡仁、苡米等,具有健脾补肺的功效。脾胃不佳的人经常会感到食欲减退、消化功能变弱。中医认为,薏米具有健脾补肺的功能,而且特别容易消化吸收,是一种很好的健脾食物,适用于脾胃虚弱的人吃。
3.地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。
4.牛肉
牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。
5.山药
中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
6.糯米
糯米性温味甘,经常食用能够健脾止泻,补中益气。糯米日常食用,可以煮饭熬粥、酿酒做汤等等。但要注意,将糯米制成糕点的时候较难消化,脾胃虚弱者不宜过多食用。
7.土豆
土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。
8.扁豆
扁豆性平味甘,食用能够健脾、益气、化湿、消暑。扁豆俗名白扁豆:扁豆的营养成分相当丰富,白扁豆宜与粳米煮粥,健脾之力更强,对脾胃素虚,食少便搪,夏季泻利或烦渴颇有效果。为中老年人的的长寿粥膳佳品。
当然,不是说只能吃上面的食物才能健脾补脾,脾胃一体,养胃健胃的同时也是健脾养脾的时候。身体的营养不是分开的,只有整体营养跟上了,健脾工作也算是成功了。
脾肾阳虚吃什么食物 脾肾阳虚吃哪些食物
健脑食物有哪些 八种健脑补脑的食物
冬季如何补肾健脾 这些食物效果最佳
养肝补脾的食物要多吃哪些
脾虚湿热吃什么食物 脾虚湿热吃哪些食物
健脾粥有哪些 喝什么粥可以健脾
八种食物最健脾养胃
健脾吃什么食物好 这些食物不要错过
吃什么健脾胃 这些食物记得吃
健脾的方法有哪些 哪些方法可以健脾
调理脾虚多吃这9种健脾食物
健脾的食物有哪些
补脾的食物有那些 夏季吃这些食物能补脾
女人脾虚吃什么 4种食物健脾补脾
什么粥健脾养胃 健脾养胃的粥有哪些
健脑的食物有哪些
女人脾虚吃什么食物补最快 女人脾虚吃哪些食物补最快
如何保护脾胃 保护脾胃食物有哪些
冬天健脾胃的食物 六种食物御寒健脾胃
健脾开胃的食物 健脾开胃吃什么
健脾利湿的食物
补脾胃的食物有哪些 吃什么东西补脾胃
哪些食物健胃消食 养胃的食物有哪些
脾虚时应该多吃哪些食物
脾虚吃什么食物调理 7款健脾食物吃起来
吃什么食物健脾养胃
脾胃气虚吃什么食物调理 脾胃气虚吃哪些食物调理
健脾胃的粥有哪些 什么粥最养胃健脾
【健脾的食物有哪些】哪些食物能健脾
哪些食物最养生 保健食物有什么呢