火龙果皮怎么吃 对女人居然这么重要
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
在日常生活中我们一般吃火龙果主要吃它里面的肉,那么外面的皮能吃吗?其实火龙果的果皮营养价值相当高,食用会使营养翻倍。
火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。
因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处。
所以,我们在吃火龙果的时候,尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。花青素对温度敏感,应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。
榨汁:火龙果皮最好的吃法就是榨成汁加点砂糖,冻到冰柜里口渴的时候拿来饮用,清甜可口,消暑解渴。
凉菜:把火龙果皮剥下来,切成丝放到盘子里,放入少许香油,再放入适量的盐、鸡精搅拌即可。
注:果皮的服法不宜沏茶、煮汤或蒸炒,高温会导致花青素局部降解,降低其营养价值。
切开的火龙果怎么过夜 火龙果肝硬化能吃吗
吃火龙果可以下火吗 火龙果吃多了会怎么样
每天晚上吃火龙果能减肥吗 火龙果是仙人掌的果实吗
女人来月经有什么好处 经期对女性的好处居然这么大
火龙果的皮能吃吗 火龙果皮生吃还是熟吃
月子里能不能吃火龙果 产妇吃火龙果要注意什么
火龙果可以放冰箱吗 火龙果吃不完怎么保存
火龙果液怎么洗掉 吃红心火龙果的禁忌
仙人掌果和火龙果的区别 吃红心火龙果的禁忌
【冬天吃火龙果怎么加热】冬天怎么加热吃火龙果
火龙果能放到冰箱吗 火龙果吃不完怎么保存
熬夜上火怎么快速降火 吃了这个居然可以快速降火
火龙果外皮发霉能吃吗 火龙果皮可以直接吃吗
核桃和火龙果一起吃吗 火龙果怎么保存
火龙果吃不完怎么保存 如何挑选红肉火龙果
火龙果能与芒果同吃吗 红心火龙果怎么吃好吃
女人生孩子都要躺着居然是因为这
吃黄皮果会发胖吗 没想到黄皮果居然还有这种功效
火龙果皮怎么吃
月经期间同房会怎么样 没想到后果居然这么严重