吃什么可以长寿 常吃4种菜让你长寿
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
山珍海味虽然可口,却不一定健康。如今人们吃东西,营养健康往往摆在首位,越来越多人意识到,吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种,看似不起眼,却被老祖宗称为“长寿菜”。
海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。
海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。
凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌,在我国食用历史悠久,因为营养丰富、味道鲜美,被称为“菇中之王”。
香菇“益气不饥,治风破血和益胃助食”,民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性, 起到防癌、抗癌的功效。蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。蕨菜,它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素,营养价值很高。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。
马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒,也可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美 可口,脆润柔嫩。
马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
1、长时间对着电脑
2、晚上11点后睡觉
3、不能保证睡眠时间
4、极度缺乏体育锻炼
5、有病不求医
6、吃饭口味偏重
7、特别喜食咸的和辣的
8、不饿不吃 不困不睡 不累不息
9、三餐饮食无规律
10、与家人缺少交流
11、长时间用手机打电话
12、享受近距离辐射
吃什么食物可以健康长寿
长寿老人的身体排毒长寿秘诀
身材微胖有利于长寿? 如何延长寿命?
梳头长寿 睡前五件事使人长寿
四种长寿菜吃出长生不老
长寿秘诀有哪些 如何健康长寿
冬天养生吃什么好 多吃这10种食物你会更长寿
长寿食物有哪些 常吃这几种准没错
这些食物抗癌滋补长寿 长寿的10个秘诀
孕妇可以吃长寿菜吗
儿孙孝顺人长寿 心情健康人长寿
8种能够增加寿命的方法 想长寿就这么做
长寿的隐形规律:出生于秋季 拥有长寿家庭
在卧室里做这些让你长寿
如何长寿 长寿秘诀都有哪些
长寿食物有哪些 想要健康长寿,少吃三白,多吃三黑!
让你长寿的养生秘诀送给你
常吃这六种食物能健康长寿吗
八个让你长寿的新方法
女性长寿的7种性格 长寿的3个秘诀